به نوبه خود، غلظت کم منیزیم سرم باعث افزایش ترشح هورمون های مرتبط با استرس از جمله کاتکول آمین ها، هورمون آدرنوکورتیکوتروفیک و کورتیزول در پاسخ به استرس می شود و دسترسی آنها به مغز را تحت تأثیر قرار می دهد و حلقه باطلی از کاهش مقاومت در برابر استرس ایجاد می کند. کاهش بیشتر منیزیم [4، 6] …
چرا منیزیم در استرس کاهش می یابد؟
اگر منیزیم کافی از غذا دریافت نکنیم، در برابر سطوح بالای استرس و اضطراب آسیب پذیرتر خواهیم بود. استرس بیشتر می‌تواند منجر به از دست دادن منیزیم بیشتر از طریق کلیه‌ها در فرآیند استخراج ادرار شود. کافئین و الکل می توانند سرعت دفع منیزیم را تسریع کنند.
چه چیزی منیزیم را از بدن دفع می کند؟
استفاده از مواد شیمیایی، مانند فلوراید و کلر، به منیزیم متصل می شود و باعث می شود منبع آب در این ماده معدنی نیز کم شود. مواد رایج - مانند مانند قند و کافئین - سطح منیزیم بدن را کاهش می دهد.
چه چیزی باعث کاهش سطح منیزیم می شود؟
دلایل کمبود منیزیم متفاوت است. آنها از مصرف ناکافی رژیم غذایی تا از دست دادن منیزیم از بدن متغیر هستند (2). مشکلات سلامتی مرتبط با از دست دادن منیزیم شامل دیابت ، جذب ضعیف، اسهال مزمن، بیماری سلیاک و سندرم استخوان گرسنه است.
آیا اضطراب باعث کمبود منیزیم می شود؟
تحقیق نشان داده است که منیزیم ممکن است به عملکردهای مغزی که استرس و اضطراب را کاهش می دهند کمک کند. Sartori SB و همکاران. (2012). کمبود منیزیم باعث اضطراب و اختلال در تنظیم محور HPA: تعدیل توسط درمان دارویی درمانی می شود.
