تفکر منفی به شما کمک می کند با دید واقع بینانه تر به خود و دیگران نگاه کنید ادامه دادن در یک شغل یا مسیر شخصی انتخاب شده علیرغم مشکلات چیز خوبی است - مگر در مواردی که اینطور نیست. گاهی منطقی است که از جاه طلبی ها و امیدهای غیرواقعی دست بکشید و انرژی خود را در یک تلاش جدید صرف کنید.
آیا منفی بودن چیز بدی است؟
دلیل این امر این است که رویدادهای منفی تأثیر بیشتری بر مغز ما نسبت به رویدادهای مثبت دارند. این می تواند تأثیر قدرتمندی بر رفتار، تصمیمات و حتی روابط شما داشته باشد.
چه چیزی باعث تفکر منفی می شود؟
سرماخوردگی معمولی، خستگی، استرس، گرسنگی، کم خوابی، حتی آلرژی می تواند شما را افسرده کند، که منجر به افکار منفی می شود. در بسیاری از موارد، افسردگی می‌تواند ناشی از تفکر منفی باشد.
آیا تفکر منفی برای مغز شما مضر است؟
تفکر منفی می تواند به مغز شما آسیب برساند و خطر زوال عقل شما را افزایش دهد محققان می گویند تفکر منفی تکراری می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. آنها خاطرنشان کردند که در یک مطالعه اخیر، شرکت‌کنندگانی که تفکر منفی تکراری داشتند، زوال شناختی و مشکلات حافظه بیشتری داشتند.
چگونه از فکر منفی دست بردارم؟
گام های ساده برای متوقف کردن افکار منفی
- یک لحظه مکث کنید. اگر احساس استرس، اضطراب یا گیرکردن در الگوهای تفکر منفی دارید، مکث کنید. …
- به تفاوت توجه کنید. به تفاوت بین گیر کردن در افکار خود در مقابل … توجه کنید
- به افکار خود برچسب بزنید. …
- نیت خود را انتخاب کنید.
