تجزیه مواد مغذی بادام زمینی به ویژه منبع خوبی از چربی های سالم، پروتئین و فیبر است. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین B هستند. بادام زمینی علیرغم اینکه کالری بالایی دارد، سرشار از مواد مغذی و کربوهیدرات کم است.
کدام قسمت از بادام زمینی را خواهیم خورد؟
بادام زمینی بالغ شامل پوسته بیرونی سخت است، لپهقسمت خوراکی داخلی یا میوه اصلی، پوشش دانه کاغذی ظریف است مانند پوشش روی لپه ها و سپس ریشه ریشه جنین در قسمت انتهایی جنین قرار می گیرد. پایه لپه ها که جدا می شود و در آخر شاخه های توده ای جنین از بالای ریشه می آید.
اگر هر روز بادام زمینی بخورید چه اتفاقی می افتد؟
اگر هر روز بادام زمینی بخورید، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، و بیشتر دریافت می کنید! بادام زمینی پروتئین بیشتری نسبت به هر آجیل دارد (7 گرم در هر وعده)، حاوی بیش از 30 ویتامین و مواد معدنی ضروری است و منبع خوبی از فیبر و چربی های خوب است.
آیا پروتئین در بادام زمینی وجود دارد؟
تغذیه. بادام زمینی غنی از پروتئین، چربی و فیبر است. در حالی که بادام زمینی ممکن است مقدار زیادی چربی داشته باشد، بیشتر چربی های موجود در آنها به عنوان "چربی خوب" شناخته می شود. این نوع چربی ها در واقع به کاهش سطح کلسترول شما کمک می کنند.
در بادام زمینی چه چیزی وجود دارد؟
بادام زمینی سرشار از پروتئین، چربی های سالم و فیبر رژیمی است. بادام زمینی بسیار غنی از پتاسیم، کلسیم، فسفر و ویتامین های گروه B است که فواید زیادی برای سلامتی به شما ارائه می کند.
