مواد غذایی اصلی مانند کلم بروکلی، گل کلم، و کلم بروکسل ممکن است بلافاصله پس از یک روزه به طور غیر ضروری احساس ناراحتی کنند. این سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر، به علاوه یک تری ساکارید به نام رافینوز است که انسان در هضم آن مشکل دارد.
آیا می توانم در حال ناشتا کلم بروکلی بخورم؟
خوردن سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم و کدوی تلخ نه تنها سالم ترین غذایی است که در طول روزه داری می خورید، بلکه از بیماری ها نیز جلوگیری می کند. می توانید یک سبزی سبز سوپ بنوشید یا از آنها سالاد درست کنید.
آیا سبزیجات افطار می کنند؟
سبزیجات. سبزیجات پخته، نرم، نشاسته ای مانند سیب زمینی می توانند گزینه های غذایی خوبی برای افطار باشند.
آیا می توانم در حالی که روزه داری متناوب سبزیجات بخورم؟
سبزیجات می توانند بخش مهمی از رژیم روزه داری متناوب باشند. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از
سبزیجات برگدار ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سرطان، زوال شناختی و موارد دیگر را کاهش دهد.
آیا سبزیجات چلیپایی افطار می کنند؟
غذاهایی مانند میوه، لاکتوز، و سبزیجات چلیپایی همگی غیر مفید هستند و در واقع می توانند برای بدن شما پس از یک روزه مضر باشند.
