وعده‌های غذایی کوچک‌تر را به دفعات بیشتر بخورید، وعده‌های غذایی سنگین‌تر را در اوایل روز بخورید، روی غذاهای سبک و با ادویه‌های ملایم تمرکز کنید، سرخ‌کرده‌ها، آب‌پز و بخارپز، سبزیجات بالا، کربوهیدرات کم، گوشت کم. از غذاهای خام سرد که منجمد می‌شوند و گردش خون را محدود می‌کنند اجتناب کنید.
چه چیزی باعث رکود خون می شود؟
علل احتمالی ایستایی یا رکود خون
کم یا زیاد چیزی می تواند باعث عدم تعادل در بدن ما شود. مواد مغذی خیلی کم، قند زیاد، کم خوابی، الکل زیاد، می تواند به سلول های ما آسیب برساند و عملکرد را مختل کند. عدم تحرک باعث کاهش گردش خون می شود.
چگونه از رکود بدن خلاص شوید؟
طب سوزنی به عنوان درمانی برای رکود چیبدن را از اینکه قادر به التیام خود نیست باز می دارد.طب سوزنی یک روش درمانی قدیمی در طب چینی است. طب سوزنی از سوزن برای تحریک آزادسازی طبیعی اندورفین در بدن استفاده می کند که می تواند به افزایش جریان انرژی و چی بهتر در سراسر بدن کمک کند.
چگونه بفهمم که رکود خون دارم؟
علائم استاز خون مربوط به قلب عبارتند از لب های مایل به آبی یا قرمز تیره، تپش قلب یا تاکی کاردی، درد کوبنده و احساس فشار در قفسه سینه. نوک زبان دارای رنگ بنفش مایل به آبی است یا ممکن است لکه های تیره ایستایی خون در نوک آن باشد. وریدهای زیر زبانی تیره یا کج و ضخیم هستند.
چه غذاهایی به رکود خون کمک می کند؟
استاز خون متحرک:
به طور کلی، ایستایی خون اغلب از حرکت سود می برد. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات فصلی باید اساس رژیم غذایی همه باشد و این در مورد فرد مبتلا به استاز خون نیز صادق است. ادویه های تند مانند زردچوبه، نعناع، گشنیز و فلفل نیز برای حرکت خون مفید هستند.
