A: آهن برای دستگاه گوارش سخت است. یبوست شایع ترین عارضه جانبی است، اما مکمل های آهن همچنین می توانند باعث تهوع، سوء هاضمه، گاز و نفخ شوند.
عوارض جانبی مصرف قرص آهن چیست؟
می تواند عوارض جانبی مانند ناراحتی و درد معده، یبوست یا اسهال، حالت تهوع و استفراغ ایجاد کند به نظر می رسد مصرف مکمل های آهن با غذا برخی از این عوارض را کاهش می دهد. با این حال، غذا می تواند میزان جذب آهن را در بدن کاهش دهد. در صورت امکان، آهن باید با معده خالی مصرف شود.
چگونه می توانم قرص های آهنم را روی شکمم آسان کنم؟
هنگامی که آهن را با غذا مصرف می کنید، شیر، کلسیم یا آنتی اسیدها نخورید و چای یا قهوه ننوشید زیرا توانایی جذب آهن را کاهش می دهند. برای افزایش جذب آهن را با مکمل ویتامین C یا با آب پرتقال مصرف کنید.
آیا قرص های آهن معده شما را خراب می کنند؟
آهن بهتر است با معده خالی جذب شود. با این حال، مکمل های آهن می توانند در برخی افراد باعث گرفتگی معده، حالت تهوع و اسهال شوند. ممکن است برای جلوگیری از این مشکل نیاز به مصرف آهن با مقدار کمی غذا داشته باشید. شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند.
آیا آهن می تواند به معده شما آسیب برساند؟
آهن بیش از حد می تواند معده و دستگاه گوارش را تحریک کند، گاهی اوقات باعث خونریزی می شود. در عرض چند ساعت پس از مصرف بیش از حد حاد، سلول‌های بدن مسموم شده و واکنش‌های شیمیایی آنها تحت تأثیر قرار می‌گیرد. در عرض چند روز، آسیب کبدی ممکن است رخ دهد.
