چه چیزی به صافی کف پا کمک می کند؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

اگر صافی کف پای شما دردناک است، پزشک ممکن است پیشنهاد دهد:

• پشتیبانی از Arch (دستگاه های ارتوتیک). ساپورت های قوس بدون نسخه ممکن است به تسکین درد ناشی از صافی کف پا کمک کنند. …
• تمرینات کششی. برخی از افراد مبتلا به صافی کف پا، تاندون آشیل کوتاه شده نیز دارند. …
• کفش حمایتی. …
• فیزیوتراپی.

آیا صافی کف پا قابل اصلاح است؟

صافی کف پا چگونه مدیریت یا درمان می شود؟ بسیاری از افراد مبتلا به کف پای صاف مشکلات قابل توجهی ندارند یا نیاز به درمان ندارند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است درمان های غیرجراحی را در صورت تجربه پا درد، سفتی یا سایر مشکلات توصیه کند. به ندرت، افراد برای رفع سفت شدن کف پای صاف یا مشکلات استخوان یا تاندون نیاز به جراحی دارند.

آیا صافی کف پا بد است؟

صافی کف پا باعث ایجاد بیماری دیگری به نام پرونیشن می شود، که زمانی است که مچ پاها هنگام راه رفتن به سمت داخل می چرخند. این می تواند منجر به درد پا و مچ پا شود. از آنجایی که پاهای شما اساس حمایت از کل بدن شما هستند، داشتن کف پای صاف و پروناسیون بیش از حد می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در تراز ستون فقرات شما شود.

آیا صافی کف پا با ورزش اصلاح می شود؟

استفاده از تمرینات برای اصلاح صافی کف پا تمرینی است که حداقل به یک قرن پیش برمی گردد. تحقیقات اخیر نشان داده است که تمرینات در بهبود قوس پا در برخی از افراد با کف پای صاف انعطاف پذیر که در غیر این صورت بدون مشکل یا آسیب پا هستند، موثر است.

آیا راه رفتن با پای برهنه برای کف پای صاف خوب است؟

برای کسانی که کف پای صاف دارند، دویدن پابرهنه ممکن است به تقویت ماهیچه های قوس و مچ پا کمک کند کسانی که فعالیت بدنی زیادی انجام می دهند یا اغلب می دوند ممکن است دچار کمبود کف پای صاف شوند. پروناسیون زمانی که قوس کمپرسی فشرده می شود تا به جذب ضربه کمک کند زیرا نیرویی به پا وارد می شود.