چرا به گذشته برمی گردم؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

اگر احساس می کنید که از گذشته درس می گیرید یا از گذشته لذت می برید، به احتمال زیاد درون نگر هستید از سوی دیگر، اگر افکارتان در مورد گذشته پر از حسرت و تلخی است، یا افکار شما دارای کیفیت تکراری خودکار هستند، احتمالاً در حال نشخوار فکری هستید.

چگونه از فکر کردن به گذشته دست بردارم؟

از تکنیک وقفه استفاده کنید اینجاست که با فکر کردن به چیز دیگری، حرکت دادن بدن به اطراف، و دادن یک کار جدید به مغز، ذهن خود را از الگوی وسواسی بیرون می آورید (مانند به عنوان حل یک مسئله ساده ریاضی)، یا حتی آواز خواندن برای قطع نشخوار در گذشته. 3. داستان رویداد گذشته را دوباره بنویسید.

وقتی گذشته را نگه دارید چه اتفاقی می افتد؟

زندگی در گذشته باعث ایجاد افکار منفی می شود که نه تنها بر ذهن بلکه بر سلامت شما نیز تأثیر می گذارد. آنها می توانند منجر به استرس، اضطراب، افسردگی، بی خوابی، چاقی، و بی اشتهایی شوند. به شما پیشنهاد می دهد.

چرا نمی توانم به روانشناسی کسی فکر نکنم؟

اگر متوجه شدید که نمی توانید از فکر کردن دست بردارید یا نمی توانید وسواس در مورد کسی را متوقف کنید، این می تواند نشانه ای باشد که شما در حال ایجاد علاقه به او هستید … اگر او شروع به قرار گذاشتن با شخص دیگری کرده اید یا به فرد جدیدی فکر می کنید که شما نیستید، مهم است که اجازه دهید او باشد.

چرا نمی توانید کسی را از ذهن خود دور کنید؟

گاهی اوقات این شخص، یا رویداد یا چیز خاصی نیست که اتفاق افتاده است. اینکه بتوانید کسی را از ذهن خود دور کنید می تواند نشان دهنده این باشد که واقعاً از احساسی که او در شما ایجاد می کند خوشتان آمده است… این باعث می شود شما احساس خاصی داشته باشید. به عبارت دیگر، نمی‌توانید از فکر کردن به آنها دست بردارید، زیرا آنها به شما احساس استثنایی می‌دهند.