فهرست مطالب:
- آیا کاساوا از سیب زمینی سالم تر است؟
- چرا کاساوا برای شما بد است؟
- آیا کاساوا برای کاهش وزن مفید است؟
- عوارض جانبی خوردن کاساوا چیست؟
تصویری: آیا کاساوا برای شما مفید است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
کاساوا یک سبزی پر کالری است که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی است. کاساوا منبع خوبی از ویتامین C، تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین است. برگ‌های گیاهی که اگر شخصی آنها را بپزد یا در آفتاب خشک کند خوراکی است، می‌تواند تا 25 درصد داشته باشد. پروتئین.
آیا کاساوا از سیب زمینی سالم تر است؟
در مقایسه با سیب زمینی، ریشه یوکا از نظر کالری، پروتئین و کربوهیدرات بالاتر است … طبق گفته Full Plate Living، یوکا همچنین دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) فقط ۴۶ است. در حالی که سیب زمینی بسته به روش پخت مورد استفاده، GI 72 تا 88 دارد. این باعث می شود ریشه یوکا برای بیماران دیابتی مناسب تر باشد.
چرا کاساوا برای شما بد است؟
ریشه کاساوا به طور طبیعی حاوی ترکیبی سمی به نام لینامارین است.این در بدن شما به هیدروژن سیانید تبدیل می شود و ممکن است باعث مسمومیت سیانید شود مصرف ریشه کاساوا که فرآوری نشده است با مسمومیت با سیانید، یک بیماری فلج کننده به نام کنزو، و حتی مرگ مرتبط است (1، 18، 19). ، 20).
آیا کاساوا برای کاهش وزن مفید است؟
فواید کاساوا برای سلامتی سرشار از کالری، کربوهیدرات و آهن به عنوان یک منبع خوب انرژی است. ترکیب کاساوا در منوی رژیم غذایی سالم و کنترل شده اثرات مثبت زیادی بر سلامتی دارد. کاساوا که سرشار از فیبر رژیمی است انتخاب مناسبی است اگر نمی توانید برای کاهش وزن صبر کنید.
عوارض جانبی خوردن کاساوا چیست؟
کاساوا که به طور نامناسب تهیه شده باشد می تواند حاوی مواد شیمیایی باشد که در بدن به سیانید تبدیل می شوند این ممکن است باعث مسمومیت با سیانید شود و منجر به شرایط فلج خاصی شود. این امر به ویژه اگر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کم پروتئین مصرف شود صادق است. در برخی افراد، خوردن کاساوا می تواند باعث واکنش آلرژیک شود.
توصیه شده:
آیا پاپایا برای شما مفید است؟
پاپایا حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. آنتی اکسیدان ها از اکسید شدن کلسترول جلوگیری می کنند. وقتی کلسترول اکسید می شود، احتمال ایجاد انسدادهایی که منجر به بیماری قلبی می شود، بیشتر است .
آیا ماست یونانی برای شما مفید است؟
ماست یونانی منبع عالی کلسیم است که می تواند به بهبود سلامت استخوان کمک کند. همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که از تعادل باکتریایی سالم در روده حمایت می کند. خوردن ماست یونانی ممکن است با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط باشد .
آیا اسپند برای شما مفید است؟
گردوی خام حاوی 1-2-3 پانچ پروتئین، چربی های سالم و فیبر است که می تواند به شما کمک کند انرژی و راضی نگه دارید. اسپند منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. بیشتر چربی موجود در اسپند نوعی سالم به نام چربی تک غیراشباع است .
آیا نمک حمام برای شما مفید است؟
نمک حمام آرامش بخش است و تعدادی از فواید آرایشی و بهداشتی را به همراه دارد. اگر چه عموماً برای اکثردر صورت استفاده صحیح بی خطر است، اگر شرایط پزشکی مانند بیماری قلبی یا دیابت دارید، باید قبل از استفاده از نمک حمام با پزشک خود صحبت کنید. پزشکان می گویند نمک اپسوم به کاهش خارش ناشی از بیماری های تابستانی کمک می کند .
آیا فلفل زرد قرمز برای شما مفید است؟
فلفل دلمه‌ای قرمز، نارنجی و زرد سرشار از فواید سلامتی فوق‌العاده هستند - سرشار از ویتامین‌ها و کالری کمی هستند! آنها منبع عالی ویتامین A، ویتامین C و پتاسیم هستند. فلفل دلمه ای همچنین حاوی دوز سالم فیبر، فولات و آهن است. کدام رنگ فلفل دلمه ای سالم تر است؟ فلفل قرمز بیشترین مواد مغذی را دارند، زیرا آنها طولانی‌ترین زمان را داشته‌اند.
