با ایجاد برخی تغییرات کوچک در برنامه روزانه خود، می توانید با خیال راحت در عرض یک ماه تا ۱۰ پوند (۴.۵ کیلوگرم) کم کنید و به سرعت و به راحتی به اهداف کاهش وزن خود برسید..
آیا از دست دادن 15 پوند در یک ماه سالم است؟
بنابراین عدد جادویی برای کاهش وزن و حفظ آن چیست؟ با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، این میزان 1 تا 2 پوند در هفته است. این بدان معناست که به طور متوسط، هدف 4 تا 8 پوند کاهش وزن در ماهیک هدف سالم است.
چه مدت باید طول بکشد تا 15 پوند کم شود؟
بله، شما می توانید تا 15 پوند در 2 ماه کاهش دهید (و آن را خاموش نگه دارید) - در اینجا نحوه انجام این کار آمده است. اگرچه بدن همه افراد متفاوت است، اما به طور کلی، افراد می توانند انتظار داشته باشند که هفته ای یک تا دو پوند وزن کم کنند، اگر این کار را به شیوه ای سالم انجام دهند.
آیا می توانید در 30 روز 15 پوند وزن کم کنید؟
آیا واقعاً می توانید 10 تا 15 پوند در 30 روز کم کنید؟ بله. مردم در تلاش برای داشتن یک رویکرد کلی نگر برای احساس سلامت سریعتر موفق بوده اند! برای یک تعهد 30 روزه، برنامه های ساختار یافته ای وجود دارد که موثر بوده اند.
آیا کاهش 20 پوندی در یک ماه امکان پذیر است؟
با کمی صبر و اراده، کاملاً ممکن است 20 پوندکم کنید تا در کوتاه ترین زمان به اهداف کاهش وزن خود برسید.
