ممکن است بخواهید اکنون به وضعیت خواب جدید عادت کنید، زیرا نباید به پشت بخوابید پس از 20 هفته بارداری وقتی شکم به بالا دراز می کشید، وزن رحم شما می تواند یک رگ خونی اصلی به نام ورید اجوف را فشرده کند. این جریان خون را به کودک شما مختل می کند و شما را دچار حالت تهوع، سرگیجه و تنگی نفس می کند.
چه مدت می توانید هنگام بارداری به پشت بخوابید؟
پس از هفته بیستم بارداری، سعی کنید تمام شب را روی پشت خود نگذرانید، دکتر زانوتی توصیه می کند. او پیشنهاد می کند که یک بالش بین پشت و تشک به عنوان بیمه قرار دهید. به این ترتیب، حتی اگر غلت بزنید، کمی در شیب هستید.
چه زمانی باید هنگام بارداری از خوابیدن روی شکم خودداری کنید؟
به طور کلی، خوابیدن روی شکم تا زمانی که شکم رشد کند مشکلی ندارد، که بین 16 تا 18 هفته است هنگامی که برآمدگی شما شروع به نمایان شدن می کند، خواب معده برای بیشتر افراد بسیار ناراحت کننده می شود. زنان. اما دوری از شکم فقط به دلیل احساس خوب نیست، بلکه به دلایل ایمنی نیز هست.
آیا در بارداری به پشت روی مبل دراز کشیدن اشکالی ندارد؟
بهترین وضعیت برای خوابیدن و دراز کشیدن در دوران بارداری چیست؟ به طور کلی، زنان باردار باید سعی کنند که به پشت یا مستقیماً روی شکم خود نخوابند..
چه زمانی باید هنگام بارداری NHS به پشت دراز کشیدن را متوقف کنید؟
وضعیت‌های خواب مناسب برای ضربه
ایمن‌ترین حالت برای خوابیدن به پهلو است، چپ یا راست. تحقیقات نشان می‌دهد که پس از ۲۸ هفته، خوابیدن به پشت می‌تواند خطر مرده‌زایی را دو برابر کند. این ممکن است مربوط به جریان خون و اکسیژن به نوزاد باشد.
