انبه یک میوه هسته دار خوراکی است که توسط درخت استوایی Mangifera indica تولید می شود که اعتقاد بر این است که از منطقه بین شمال غربی میانمار، بنگلادش و شمال شرقی هند سرچشمه گرفته است.
آیا بیمار دیابتی می تواند انبه بخورد؟
بیشتر کالری موجود در انبه از شکر به دست می آید و به این میوه پتانسیل افزایش سطح قند خون را می دهد - نگرانی خاصی برای افراد مبتلا به دیابت. با این حال، انبه هنوز هم می تواند یک انتخاب غذایی سالم برای افرادی باشد که سعی در بهبود کنترل قند خون دارند.
آیا انبه قند بالایی دارد؟
میوه برای شما خوب است! فیبر و سایر مواد مغذی مورد نیاز شما دارد. اما همچنین قند طبیعی دارد و برخی از آنها بیشتر از دیگران هستند. به عنوان مثال، یک انبه دارای 45 گرم قند است - اگر می‌خواهید مراقب وزن یا میزان شکری که می‌خورید باشید، بهترین انتخاب شما نیست.
آیا شکر موجود در انبه برای شما مضر است؟
مانند بیشتر غذاها، با این حال، اعتدال کلیدی است. میوه های شیرینی مانند انبه می توانند قند زیادی داشته باشند اما قند میوه با شکر فرآوری شده متفاوت است زیرا توسط فیبر و مجموعه ای از مواد مغذی برای بدن متعادل می شود. میوه های شیرین مانند انبه نیز جایگزینی عالی برای غذاهای ناسالم و سایر تنقلات ناسالم هستند.
آیا انبه می تواند باعث افزایش وزن شما شود؟
انبه منجر به افزایش وزن نمی شود، درست مانند هر میوه دیگری سرشار از مواد مغذی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. اگر به روش صحیح مصرف شود نمی تواند باعث افزایش وزن شود.
