آب استخوان را می توان در محل آب هنگام پختن هر نوع غلات، برنج و عدس استفاده کرد. در اینجا، آن را به جای آبگوشت سنتی و تمام یا بخشی از آب استفاده کنید.
چه زمانی باید آب استخوان بنوشم؟
در حالی که می توانید در هر زمانی از روزلذت ببرید، مصرف آب استخوان را در بین وعده های غذایی برای یک میان وعده سیر کننده و مغذی در نظر بگیرید. بسیاری از مردم نوشیدن آب استخوان را قبل از خواب برای یک میان وعده خوشمزه در آخر شب یا بعد از صبحانه ترجیح می دهند تا آنها را تا ناهار ادامه دهند، اما همه اینها به ترجیحات شخصی بستگی دارد.
آب استخوان را برای چه استفاده می کنید؟
آب استخوان از جوشاندن استخوان و بافت همبند حیوانات تهیه می شود. این آب میوه بسیار مغذی معمولاً در سوپ، سس و سس استفاده می شود. همچنین اخیراً به عنوان یک نوشیدنی بهداشتی محبوبیت پیدا کرده است.
آیا قبل یا بعد از تمرین آب استخوان بنوشم؟
مصرف روزانه یک وعده یا یک فنجان گرما و جرعه آب استخوان، چند ساعت قبل یا بعد از تمرین ، راهی عالی برای حمایت از بدنی سالم و برداشت از فواید آبگوشت استخوان این یک راه فوق العاده مغذی برای گرم کردن بدن شما در صبح است و جایگزینی سالم برای قهوه صبح شما است.
چرا آب استخوان برای شما مضر است؟
فاقد مشخصات اسید آمینه مطابق با آنچه ما به عنوان انسان نیاز داریم، و او می افزاید: «کلاژن قابلیت هضم کمی دارد. و اگر بدن شما نتواند آن را تجزیه کند، نمی تواند از آن مواد مغذی استفاده کند. با این حال، در حالی که کارشناسان معتقدند آب استخوان یک درمان همه چیز نیست، نه یک مکمل بسیار خطرناک برای رژیم غذایی شما
