فهرست مطالب:
- آیا هندوانه برای کاهش وزن مفید است؟
- چه چیزی در مورد هندوانه بد است؟
- اگر روزی یک هندوانه بخورم چه اتفاقی می افتد؟
- آیا هندوانه قند زیادی دارد؟
تصویری: آیا هندوانه برای شما مفید است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
هندوانه به طرز شگفت انگیزی میوه سالم است. محتوای آب بالایی دارد و همچنین بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر از جمله لیکوپن و ویتامین C را ارائه می دهد. این مواد مغذی به این معنی است که هندوانه نه تنها یک خوراکی خوشمزه کم کالری است، بلکه برای سلامتی شما نیز بسیار مفید است.
آیا هندوانه برای کاهش وزن مفید است؟
از آنجایی که 90 درصد وزن هندوانه را آب تشکیل می دهد، اگر از بهترین میوه هایی است که می توانید بخورید، اگر می خواهید وزن کم کنید. یک وعده 100 گرمی فقط 30 کالری دارد. همچنین یک منبع عالی از اسید آمینه ای به نام آرژنین است که به سوزاندن سریع چربی کمک می کند.
چه چیزی در مورد هندوانه بد است؟
مصرف مقدار زیادی هندوانه ممکن است سطح آب را در بدن ما افزایش دهد.اگر آب اضافی دفع نشود، می تواند منجر به افزایش حجم خون شود و بیشتر باعث تورم در پاها، خستگی، ضعیف شدن کلیه ها و غیره شود. همچنین ممکن است منجر به کاهش سطح سدیم در بدن شود.
اگر روزی یک هندوانه بخورم چه اتفاقی می افتد؟
خطرات سلامتی
اگر روزانه مقدار زیادی میوه بخورید، ممکن است مشکلات ناشی از لیکوپن یا پتاسیم زیاد را تجربه کنید. طبق گفته انجمن سرطان آمریکا، مصرف بیش از 30 میلی گرم لیکوپن در روز به طور بالقوه می تواند باعث تهوع، اسهال، سوء هاضمه و نفخ شود..
آیا هندوانه قند زیادی دارد؟
هندوانه. یک گوه متوسط از این غذای تابستانی 17 گرم شکر دارد. همانطور که از نامش پیداست، مملو از آب است و دارای مواد معدنی خاصی به نام الکترولیت است که بدن شما برای شارژ مجدد پس از مدتی قرار گرفتن در معرض نور خورشید به آن نیاز دارد.
توصیه شده:
آیا پاپایا برای شما مفید است؟
پاپایا حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. آنتی اکسیدان ها از اکسید شدن کلسترول جلوگیری می کنند. وقتی کلسترول اکسید می شود، احتمال ایجاد انسدادهایی که منجر به بیماری قلبی می شود، بیشتر است .
آیا ماست یونانی برای شما مفید است؟
ماست یونانی منبع عالی کلسیم است که می تواند به بهبود سلامت استخوان کمک کند. همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که از تعادل باکتریایی سالم در روده حمایت می کند. خوردن ماست یونانی ممکن است با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط باشد .
آیا اسپند برای شما مفید است؟
گردوی خام حاوی 1-2-3 پانچ پروتئین، چربی های سالم و فیبر است که می تواند به شما کمک کند انرژی و راضی نگه دارید. اسپند منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. بیشتر چربی موجود در اسپند نوعی سالم به نام چربی تک غیراشباع است .
آیا نمک حمام برای شما مفید است؟
نمک حمام آرامش بخش است و تعدادی از فواید آرایشی و بهداشتی را به همراه دارد. اگر چه عموماً برای اکثردر صورت استفاده صحیح بی خطر است، اگر شرایط پزشکی مانند بیماری قلبی یا دیابت دارید، باید قبل از استفاده از نمک حمام با پزشک خود صحبت کنید. پزشکان می گویند نمک اپسوم به کاهش خارش ناشی از بیماری های تابستانی کمک می کند .
هندوانه چه کاری می تواند برای شما انجام دهد؟
9 مزیت اصلی خوردن هندوانه برای سلامتی به شما در آبرسانی کمک می کند. … حاوی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است. … حاوی ترکیباتی است که ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند. … ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد. … ممکن است التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.
