کافئین یک محرکاست، به این معنی که فعالیت در مغز و سیستم عصبی شما را افزایش می دهد. همچنین گردش مواد شیمیایی مانند کورتیزول و آدرنالین را در بدن افزایش می دهد. در دوزهای کم، کافئین می تواند به شما احساس سرزندگی و تمرکز بدهد.
چگونه کافئین برای شما مضر است؟
مصرف کافئین به طور کلی ایمن تلقی می شود، اگرچه در حال شکل گیری عادت است. برخی از عوارض جانبی مرتبط با مصرف بیش از حد شامل اضطراب، بی قراری، لرزش، ضربان قلب نامنظم و مشکل خواب است (53). کافئین بیش از حد ممکن است باعث سردرد، میگرن و فشار خون بالا در برخی افراد شود (54، 55).
3 اثر کافئین چیست؟
کافئین زمانی که از راه خوراکی برای مدت طولانی یا در دوزهای بالا (>400 میلی گرم در روز) مصرف شود، احتمالاً ناامن است.کافئین می تواند باعث بی خوابی، عصبی بودن و بی قراری، تحریک معده، حالت تهوع ، افزایش ضربان قلب و تنفس و سایر عوارض جانبی شود. دوزهای بزرگتر ممکن است باعث سردرد، اضطراب، بیقراری و درد قفسه سینه شود.
کافئین با قلب شما چه می کند؟
ضربان قلب سریع
اثرات تحریکی مصرف کافئین بالا ممکن است باعث تپش قلب شما شود. همچنین ممکن است منجر به تغییر ریتم ضربان قلب شود که فیبریلاسیون دهلیزی نامیده می شود، که در افراد جوانی که نوشیدنی های انرژی زا حاوی دوزهای بسیار بالای کافئین مصرف می کردند گزارش شده است (39).
آیا کافئین به شما انرژی می دهد؟
کافئین یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده در مغز شما را مسدود می کند، که باعث اثر محرک می شود. این باعث بهبود سطح انرژی، خلق و خو و جنبه های مختلف عملکرد مغز می شود.
