حذف وعده‌های غذایی همچنین می‌تواند باعث کند شدن متابولیسم شما شود، که می‌تواند باعث افزایش وزن شود یا کاهش وزن را سخت‌تر کند. رابینسون می گوید: «وقتی یک وعده غذایی را حذف می کنید یا برای مدت طولانی بدون غذا می مانید، بدن شما به حالت بقا می رود. این باعث می شود سلول ها و بدن شما به غذا میل کنند که باعث می شود شما زیاد غذا بخورید.
آیا حذف وعده های غذایی باعث چاق شدن شما می شود؟
بر اساس یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ،
حذف شام ممکن است احتمال افزایش وزن شما را افزایش دهد. محققان دانشگاه اوزاکا به این نتیجه رسیدند که نخوردن شام «پیش‌بینی‌کننده قابل توجهی برای افزایش وزن» و اضافه وزن یا چاقی است.
کدام وعده غذایی بهتر است حذف شود؟
صبحانه به رایج‌ترین گزینه برای افراد تبدیل شده است که هنگام پیروی از نوعی غذا خوردن با زمان محدود یا روزه‌داری متناوب از آن صرف نظر می‌کنند.مردم تمایل دارند آن را راحت‌تر بدانند زیرا معمولاً این وعده غذایی است که معمولاً در زمان عجله مصرف می‌شود، وقتی صبح با عجله از در بیرون می‌روید.
آیا اگر شام را حذف کنم چربی های شکمم را کم می کنم؟
نادیده گرفتن وعده های غذایی ممکن است میانبری برای کاهش وزن به نظر برسد، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و در واقع چربی شکم را افزایش دهد. محققان دانشگاه ایالتی اوهایو و ییل به بررسی تأثیر عادات غذایی مختلف در موش ها پرداختند.
آیا حذف شام می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
حذف وعده های غذایی یک استراتژی کاهش وزن موثر نیست و رفتاری است که می تواند منجر به پرخوری شود. در عوض، برای جلوگیری از گرسنگی شدید و حفظ متابولیسم خود، از وعده های غذایی متعادل و میان وعده های سالم، از جمله میوه ها و سبزیجات در طول روز استفاده کنید.
