فهرست مطالب:
- آیا یک کودک 8 ساله می تواند یک نیمه ماراتن بدود؟
- آیا یک نوجوان 14 ساله می تواند یک ماراتن بدود؟
- آیا یک نوجوان 13 ساله باید یک نیمه ماراتن بدود؟
- یک نوجوان 13 ساله باید چند مایل در هفته بدود؟
تصویری: جوانترین فردی که یک نیمه ماراتن دویده است چه کسی است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
یک دونده ۱۱ ساله از ایلینوی پس از بازدید از آیووا نام خود را در کتاب رکوردهای جهانی گینس ثبت کرد. روز یکشنبه، آیدن ژاکز جوانترین فردی شد که یک نیمه ماراتن را در همه 50 ایالت اجرا کرده است. او رکورد را در طول ماراتن IMT در Des Moines به دست آورد.
آیا یک کودک 8 ساله می تواند یک نیمه ماراتن بدود؟
در حدود سن 12 سالگی، کودکان می توانند یک نیمه ماراتن بدود اول، بدن بچه ها طوری ساخته نشده است که برای مدت طولانی سرعت یکسانی داشته باشد، بنابراین هزینه انرژی بیشتر از یک بزرگسال است. … به عبارت دیگر، آنها انرژی بیشتری نسبت به ما صرف حفظ سرعت می کنند.
آیا یک نوجوان 14 ساله می تواند یک ماراتن بدود؟
بررسی ده ها ماراتن مختلف در سراسر ایالات متحده نشان می دهد که بسیاری از آنها شرط لازم را برای دوندگان 18 سال دارند.چند نفر دیگر میله 16 را تعیین می کنند. چند پیشنهاد 14 سالگی به عنوان حد نهایی یک زوج شرط سنی ندارند، اما به رضایت والدین نیاز دارند.
آیا یک نوجوان 13 ساله باید یک نیمه ماراتن بدود؟
13 تا 15 ساله
نوجوانان جوانتر می توانند با خیال راحت 10Ks (6.2 مایل) یا نیمه ماراتن (13.1 مایل) را امتحان کنند. تمرین می تواند بیش از یک روز در میان باشد یا حتی هر روز تا زمانی که زمان ریکاوری مناسب وجود داشته باشد.
یک نوجوان 13 ساله باید چند مایل در هفته بدود؟
Total Weekly Time
IAAF همچنین توصیه می کند که افراد 13 ساله نباید بیش از 20K یا 12.4 مایل در هفته بدود.
توصیه شده:
دویده است یا دویده است؟
"Have Run" زمان حال کامل است، اشاره به عملی دارد که قبلاً انجام شده است. "Had Run" زمان گذشته کامل است و چیزی را توصیف می کند که کاملاً در گذشته اتفاق افتاده است. هر دو از فعل گذشته "run" همراه با فعل "have/had"
سرعت دویدن برای تمرین نیمه ماراتن چیست؟
به طور کلی، دویدن تمپو یک دویدن با تلاش مداوم است که توانایی بدن شما را برای دویدن سریعتر برای مدت زمان طولانی‌تر، بدون توجه به اینکه برای یک ماراتن 5 کیلویی یا نیمه ماراتن تمرین می‌کنید، تقویت می‌کند. معمولاً سرعتی پیدا می‌کنید که می‌توانید حداقل 20 دقیقه آن را حفظ کنید، اما در حالت ایده‌آل برای یک دوره زمانی 45-60 دقیقه طول دویدن برای یک نیمه ماراتن چقدر باید باشد؟ معمولاً، 20 دقیقه کافی است، یا اگر هدف شما تناسب اندام عمومی یا 5-K باشد، دو تا سه مایل کافی است.
آیا کسی یک ماراتن 2 ساعته دویده است؟
وین- ماراتنورد کنیایی الیود کیپچوگه اولین انسانی بود که یک ماراتن را در کمتر از دو ساعت دوید و مسافت ۲۶.۲ مایلی را در یک ساعت و ۵۹ دقیقه و زمانی غیرقابل تصور طی کرد. 40 ثانیه در طول یک رویداد خاص در وین در روز شنبه . آیا الیود کیپچوگه ۲ ساعت استراحت کرد؟ دارنده مدال طلای المپیک و دارنده رکورد جهان، اعتقادات خود را در 12 اکتبر در وین آزمایش کرد، زمانی که تلاش کرد اولین انسانی در تاریخ شود که 26.
زمان نیمه ماراتن محترم چقدر است؟
پایان یک نیمه ماراتن در کمتر از دو ساعت یک هدف مشترک برای دوندگان نیمه ماراتن با تجربه است. دویدن یک نیمه ماراتن زیر 2 ساعت یا 1:59:59 به معنای حفظ سرعت متوسط 9:09 دقیقه در هر مایل است که زمان نیمه ماراتن قابل احترامی در بین دوندگان محسوب می شود .
چه کسی در شاهین سیاه از وسط دویده شد؟
کاروان در کمین های القاعده خیابان به خیابان تکه تکه می شد. یک نارنجک راکتی (RPG) که توسط اسامه بن لادن تهیه شده بود، به سومین هاموی اصابت کرد و دو مرد را از پشت خارج کرد. Delta Master Sergeant Tim "Griz" Martin نیمه پایینی بدن خود را از دست داد .
