گام شمار بسیار برای ارائه اندازه گیری عینی و قابل اعتماد در اندازه گیری فعالیت روزانه شما مفید است. … با خواندن دقیق گام‌ها و کالری دریافتی‌تان، گام‌سنج‌ها می‌توانند انگیزه بیشتری برای رسیدن به هدف روزانه‌تان ایجاد کنند.
فواید گام شمار چیست؟
مزیت گام شمار این است که می تواند افزایش های جزئی در فعالیت داشته باشد، مانند بالا رفتن از پله ها به جای بالا رفتن از آسانسور. به نظر می‌رسد بسیاری از افرادی که هنگام استفاده از گام‌سنج، فعالیت خود را افزایش می‌دهند، این کار را از طریق همین پیاده‌روی‌های کوچک انجام می‌دهند که احتمالاً توجه همه را از دست می‌دهد.
آیا قدم‌سنج‌ها به شما انگیزه می‌دهند تا مراحل بیشتری را انجام دهید؟
نامه سلامت هاروارد گزارش می دهد
گام شمار انگیزه افراد برای ورزش کردن…. چندین کارآزمایی تصادفی شده نشان می دهد که آنچه موثرتر است ترکیبی از پوشیدن گام شمار و داشتن هدف است. یک هدف مشترک 10000 قدم در روز است که معادل حدود پنج مایل است، بسته به طول گام شما.
آیا باید گام شمار بپوشم؟
پوشیدن گام‌سنج در محل مناسب به شما کمک می‌کند تا تعداد قدم‌هایی را که برمی‌دارید به دقت نظارت کنید. گام شماری که در موقعیت نامناسب قرار گرفته است ممکن است مراحل را از دست بدهد یا مراحلی را اضافه کند و به شما یک قرائت اشتباه بدهد.
ویژگی های کلیدی گام شمار چیست؟
عملکرد اصلی گام شمار این است که تعداد قدم هایی را که برمی دارید شمارش کند. از این مقدار می توان مسافت پیاده روی و کالری را نیز محاسبه کرد. اکنون برخی از گام‌سنج‌ها با نبض‌سنج برای اندازه‌گیری ضربان قلب شما نیز عرضه می‌شوند.
