از چه سنی شروع به کوچک شدن می کنید؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

در واقع، طبق برخی تحقیقات، ما می توانیم از اوایل دهه 30 زندگی خود شروع به کوچک شدن کنیم. مردان در سنین 30 تا 70 سالگی به تدریج می توانند یک اینچ را از دست بدهند و زنان نیز حدود دو اینچ از دست می دهند. بعد از 80 سالگی، هم برای مردان و هم برای زنان ممکن است یک اینچ دیگر از دست بدهند.

چگونه با افزایش سن کوچک شدن را متوقف می کنید؟

اما می توانید با ورزش منظم از کوچک شدن بیش از حد خود جلوگیری کنید - به خصوص تمرینات تحمل وزن مانند دویدن یا دویدن یا سایر فعالیت هایی که روی پاها و باسن کار می کنند. رژیم غذایی غنی از ویتامین D و کلسیم نیز کمک می کند -- بادام، کلم بروکلی یا کلم پیچ را امتحان کنید، یا می توانید مکمل ها را مصرف کنید.

چه چیزی باعث کوچک شدن فرد می شود؟

گرانش (آن نیرویی که پاهای شما را روی زمین نگه می دارد) محکم می شود و دیسک ها یا بالشتک های بین استخوان های ستون فقرات به مرور زمان فشرده می شوند.استخوان‌های پشت که مهره نامیده می‌شوند (مثلاً: VUR-tuh-bray)، در نهایت به هم نزدیک‌تر می‌شوند، که باعث می‌شود فرد کمی قد را از دست داده و کوتاه‌تر شود.

آیا می توانید از 15 سالگی شروع به کوچک شدن کنید؟

آیا می توان قد کوتاهتر کرد؟ هیچ راه عملی برای کوتاه‌تر کردن عمدی خود وجود ندارد استخوان‌های بلندی که دست‌ها و پاهای شما را تشکیل می‌دهند، در تمام طول عمر شما نسبتاً به همان اندازه باقی می‌مانند. بیشتر کاهش قد مرتبط با سن که تجربه می کنید از فشرده سازی دیسک های بین مهره های شما ناشی می شود.

چه چیزی باعث کاهش قد می شود؟

اسکات آلبرایت، پزشک جراح ارتوپد، گفت: «در واقع، برخلاف تصور بسیاری از مردم، این استخوان‌های شما نیستند که باعث کوتاه‌تر شدن شما می‌شوند. "به طور معمول، دیسک های بین مهره های ستون فقرات با افزایش سن مایعات خود را از دست می دهند دیسک ها کوچکتر می شوند، ستون فقرات شما کوچک می شود، و این همان چیزی است که باعث از دست دادن قد می شود. "