بالا رفتن یک دونده یک احساس سرخوشی یا خوشبختی کوتاه مدت است که پس از ورزش یا دویدن ایجاد می شود. همه کسانی که می دوند یا ورزش می کنند، اوج دوندگی را تجربه نمی کنند - اما آنهایی که این کار را انجام می دهند ممکن است خود را در حال ورزش برای تعقیب آن احساس بدیع ببینند.
چرا نمی توانم دونده ای را کسب کنم؟
برای دستیابی به تأثیرات بالا، باید از نظر فیزیکی توانایی دویدن برای مدت طولانی تحت فشار را داشته باشید. این اغلب به این معنی است که مبتدیان به سادگی نمی توانند به Runner's High برسند زیرا نمی توانند به اندازه کافی به دویدن ادامه دهند.
چه مدت تا زمانی که دونده را به اوج برسانید؟
بسته به فرد، تجربه اوج دونده ممکن است 30 دقیقه پس از تمرینیا تا یک ساعت پس از شروع رخ دهد. این بازه زمانی احتمالاً به میزان منظم دویدن و سطح استقامت او بستگی دارد.
حالت دونده چه حسی دارد؟
بالا بودن یک دونده معمولاً مانند یک احساس فوق العاده سرخوشی است. همچنین می‌تواند شامل حس خوش‌بینی، احساس موفقیت یا افزایش اعتماد به نفس باشد.
Runner's High: How to Reach Euphoria EVERY TIME | Inverse
