منطق این است که نوشابه، با کافئین و قند خود، جایگزین هیچ یک از مایعاتی که هنگام عرق کردن از دست می دهید، نمی شود. کافئین، که می‌تواند ادرارآور باشد، در واقع باعث می‌شود شما سریع‌تر ادرار کنید و مایعات بیشتری را از دست خواهید داد. … نوشابه آب آور نیست.
آیا می توانید با آب گازدار هیدراته کنید؟
آب گازدار شما را به اندازه آب معمولی هیدراته می کند بنابراین، به مصرف روزانه آب شما کمک می کند. در واقع، گازدار بودن آن حتی ممکن است اثرات آبرسانی آن را برای برخی افراد افزایش دهد. با این وجود، باید آب گازدار را بدون شکر یا سایر شیرین کننده ها انتخاب کنید.
چه نوشیدنی هایی باعث کم آبی بدن می شوند؟
قهوه، چای، نوشابه، و الکل نوشیدنی هایی هستند که افراد با کم آبی بدن مرتبط هستند. الکل یک ادرارآور است که آب را از بدن دفع می کند. نوشیدنی هایی مانند قهوه و نوشابه ادرار آور خفیف هستند، اگرچه می توانند اثرات کم آب کنندگی بر بدن داشته باشند.
آیا نوشابه کلاب آب‌آور است؟
سلتزر شامل آب و کربناته است، بنابراین سلتزر به اندازه آب معمولی در هیدراتاسیون موثر است. کلاب نوشابه نمک های سدیم و/یا پتاسیم اضافه کرده است. … تا زمانی که در رژیم غذایی خود سدیم کافی دریافت می کنید، نوشابه کلوبی بیش از آب ساده به شما آبرسانی نمی کند.
آیا نوشابه آبرسان است یا کم آبی؟
نوشابه ها، حتی رژیمی، به دلیل کمبود ارزش غذایی، رپ بدی دریافت می کنند، اما هنوز هم می توانند آبرسان باشند. آب‌میوه‌ها و نوشیدنی‌های ورزشی نیز آبرسان هستند - می‌توانید با رقیق کردن آنها با آب، محتوای قند را کاهش دهید.
