چه مدت می توانید آفتاب بگیرید؟ برخی از متخصصان پوست بر این باورند که تا زمانی که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید عوارضی نداشته باشید، می‌توانید هر روز تا 20 دقیقه بدون ضد آفتاب آفتاب بگیرید. برای کاهش خطر آفتاب‌سوختگی، بهتر است به 5 تا 10 دقیقهپایبند باشید.
آیا 30 دقیقه برای برنزه شدن کافی است؟
طولانی تر شدن بیش از حد باعث اریتم یا همان شروع آفتاب سوختگی می شود. برای پاییز، حدود 30 دقیقه کافی است. با این حال، در ماه‌های زمستان، زمانی که به احتمال زیاد ساعت‌ها زیر پوشش خود به خواب زمستانی می‌روید، باید ۱۵۰ دقیقه زیر نور خورشید باشید.
برای برنزه شدن به چه مقدار آفتاب در روز نیاز دارید؟
زمان برنزه شدن به عوامل مختلفی از جمله رنگ پوست، آب و هوا و میزان نزدیکی شما به خط استوا بستگی دارد. اکثر مردم در عرض 1 تا 2 ساعت زیر نور خورشید برنزه می شوند.
چه مدت باید زیر نور خورشید باشید؟
برخی از متخصصان پوست بر این باورند که تا زمانی که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید عوارض معمولی نداشته باشید، می توانید بدون کرم ضد آفتاب تا ۲۰ دقیقه در روزحمام کنید. برای کاهش خطر آفتاب سوختگی، بهتر است 5 تا 10 دقیقه وقت بگذارید.
برنامه برنزه کردن خوب چیست؟
اکثر متخصصان برنزه کردن داخل خانه، 3 جلسه برنزه در هفته تا زمانی که برنزه شدن ایجاد شود، و سپس 2 جلسه هر هفته پس از آن برای حفظ برنزه شدن توصیه می کنند. مقررات سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) بیش از 1 جلسه برنزه کردن در یک روز را ممنوع می کند. از قرار گرفتن در معرض بیش از حد اجتناب کنید.
