تحقیق نشان می دهد که اگر شیر بدون چربی می نوشید، ارگانیک بهترین است. از گاوهای تغذیه شده با علف می آید. شیر آنها از نظر مواد مغذی غنی‌تر است و اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری دارد.
کدام نوع شیر سالم‌تر است؟
۷ سالم ترین گزینه شیر
- شیر شاهدانه. شیر شاهدانه از دانه‌های آغشته‌شده و خیس‌شده شاهدانه تهیه می‌شود که حاوی جزء روان‌گردان گیاه شاهدانه نیست. …
- شیر جو دوسر. …
- شیر بادام. …
- شیر نارگیل. …
- شیر گاو. …
- شیر A2. …
- شیر سویا.
آیا شیر بدون چربی برای شما مضر است؟
آخرین تحقیقات نشان می دهد که شیر بدون چربی ممکن است لزوما سالم ترین گزینه نباشد. بله، چربی و کالری کمتری نسبت به شیر کامل دارد و مقدار کمی کلسیم آن بیشتر است، اما برخی کارشناسان معتقدند که چربی اشباع شده در لبنیات ممکن است از نظر سلامت قلب مشکلی ایجاد نکند.
کدام شیر برای کاهش وزن بهتر است؟
خط نهایی
شیر گاو بهترین گزینه برای اکثر مردم است، زیرا منبع مهمی از پروتئین و کلسیم است. کسانی که سعی در کاهش وزن دارند باید به شیر کم چرب یا بدون چربیروی آورند. افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند باید شیر بدون لاکتوز را انتخاب کنند.
آیا نوشیدن شیر بدون چربی برای کاهش وزن مفید است؟
حاوی چندین ماده مغذی حیاتی از جمله کلسیم، ویتامین A، فسفر، ویتامین D، ویتامین B12 و آنتی اکسیدان سلنیوم، شیر بدون چربی برای سلامت قلب و عروق و کنترل وزن مفید است.
