در مورد بهترین تمرین‌ها برای خلاص شدن از شر موب با عضلانی‌تر کردن و تقویت آنها، Piedmont He althcare پرس نیمکت، پرس دمبل، پوشش، دیپ و مگس سینه را توصیه می کند.. شورای ورزش آمریکا پرس روی نیمکت هالتر را به عنوان موثرترین تمرین قفسه سینه توصیه می کند.
آیا تمرینات سینه از شر موب خلاص می شود؟
ماهیچه های سینه ای شما در زیر لایه چربی قرار دارند. بنابراین، با از دست دادن چربی بدن و به دست آوردن عضله، می توانید برای خلاص شدن از شر سینه های مردانه خود تلاش کنید.
آیا پرس روی نیمکت می تواند از شر موب خلاص شود؟
یاد بگیرید که پرس نیمکت را دوست داشته باشید. نه تنها به این دلیل که مسلماً جامع‌ترین تمرین برای سینه شماست، بلکه به این دلیل که حرکات ترکیبی سنگین و بزرگ کمک می‌کند نسبت هورمونی شما را به نفع «سنگینی» به عقب برگرداند نه برش.
آیا دوچرخه سواری از شر موب خلاص می شود؟
اگر در حال حاضر حداقل سه روز در هفته ورزش قلبی عروقی شدید انجام نمی دهید، این اولین چیزی است که باید تغییر دهید. هنگامی که به دویدن منظم، دوچرخه‌سواری، یا هر نوع ورزش کاردیویی متعهد شدید، مک‌کال می‌گوید باید شروع به از دست دادن شلی کامل کنید، که به کوچک کردن سینه خمیری شما نیز کمک می کند.
آیا موب ها می توانند از بین بروند؟
هیچ کس سینه های مرد را نمی خواهد، اما خبر خوب این است که آنها معمولاً خطری برای سلامتی شما ندارند و معمولاً خود به خود از بین می روند با این حال، اگر دارید غوغا، ممکن است آرامش سرد باشد، زیرا این وضعیتی است که می تواند شرم آور باشد حتی اگر هیچ ناراحتی فیزیکی را تجربه نکنید.
