قبل از شیر دادن یک پارچه صورت گرم و مرطوب روی سینه های خود قرار دهید. این ممکن است به سینه‌های شما کمک کند که جریان شیر را افزایش دهند. یا می‌توانید یک دوش آب گرم بگیرید یا از پد گرمایشی استفاده کنید که روی کمتنظیم شده است.
آیا سرما برای سینه های پف کرده بهتر است یا سرما؟
گرفتگی خفیف مشکلی ندارد. می تواند به کاهش شیر شما کمک کند. اگر اخیراً زایمان کرده اید، ممکن است مجبور نباشید بیش از چند روز پمپاژ کنید. گرما جریان شیر را تشویق می کند. سرما درمانی می تواند به توقف یا کاهش تولید شیر کمک کند. اگر خیلی سیر هستید، ابتدا گرما را با دوش یا کمپرس گرم اعمال کنید.
آیا گرما به تورم سینه کمک می کند؟
گرمای مرطوب برای چند دقیقه قبل از شیردهی ممکن است به شروع جریان شیر کمک کند (اما به ادم/تورم احتقان کمکی نمی کند).
چگونه می توانم تسکین فوری از پف سینه را تسکین دهم؟
چگونه می توانم آن را درمان کنم؟
- استفاده از کمپرس گرم یا گرفتن دوش آب گرم برای تحریک شیر.
- تغذیه منظم تر، یا حداقل هر یک تا سه ساعت.
- شیردهی تا زمانی که کودک گرسنه است.
- ماساژ سینه در حین شیردهی.
- استفاده از کمپرس سرد یا کمپرس یخ برای تسکین درد و تورم.
برای سینه درد گرما بهتر است یا سرما؟
گرما به کاهش درد و اسپاسم عضلانی کمک می کند. یخ را هر ساعت یا طبق دستور به مدت 15 تا 20 دقیقه روی سینه های خود قرار دهید. از کیسه یخ استفاده کنید یا یخ خرد شده را در کیسه پلاستیکی قرار دهید.
