رقص عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حافظه را تقویت می کند چندین مطالعه نشان داده اند که رقص با کاهش خطر زوال عقل مرتبط است. … مطالعه دیگری منتشر شده در Frontiers in Aging Neuroscience نشان می دهد که رقص سلامت مغز را بهبود می بخشد. رقصیدن یکی از حوزه های شناختی، یعنی حافظه فضایی را بهبود می بخشد.
آثار مثبت رقص چیست؟
فواید رقص برای سلامتی
- بهبود وضعیت قلب و ریه های شما.
- افزایش قدرت عضلانی، استقامت و آمادگی حرکتی.
- افزایش آمادگی هوازی.
- بهبود تون عضلانی و قدرت.
- مدیریت وزن.
- استخوان‌های قوی‌تر و کاهش خطر پوکی استخوان.
- هماهنگی بهتر، چابکی و انعطاف پذیری.
5 مزیت ذهنی رقص چیست؟
11 فواید ذهنی رقص:
- خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. …
- کاهش سفتی و درد. …
- تقویت قدرت عضلانی و قدرت هوازی. …
- ذهن را تیز نگه می دارد. …
- تعداد تنفس را بهبود می بخشد. …
- استرس را کاهش می دهد. …
- پیوند اجتماعی. …
- عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
وقتی می رقصیم در مغز چه اتفاقی می افتد؟
هنگامی که می رقصید، مغز سروتونین ترشح می کند که یک هورمون "احساس خوب" است. نشان داده شده است که شرکت در رقص به طور منظم باعث کاهش اضطراب و استرس در مغز و بدن می شود و همچنین در مدیریت استرس نقش دارد.
آیا رقصیدن شما را باهوش‌تر می‌کند؟
رقص شما را باهوش تر می کند. از آن استفاده کن یا از دستش بده: رقصیدن شما را باهوش تر و طولانی تر می کند. … یک مطالعه بزرگ به شواهد فزاینده ای اضافه شد که نشان می دهد تحریک ذهن با رقصیدن می تواند از بیماری آلزایمر و سایر زوال عقل جلوگیری کند، همانطور که ورزش بدنی می تواند بدن را متناسب نگه دارد. رقصیدن همچنین تیزبینی شناختی را در همه سنین افزایش می دهد
