اهمیت انعطاف پذیری در ژیمناستیک نداشتن دامنه حرکتی مناسب باعث می شود ژیمناستیک از انجام بسیاری از شیرین کاری های خود یا یادگیری موارد جدید جلوگیری کند. انعطاف‌پذیری خوب کل بدن به ژیمناستیک اجازه می‌دهد تا به راحتی اسپلیت، جهش، پرش، خم شدن به پشت و موارد دیگر را انجام دهد
آیا برای انجام ژیمناستیک باید انعطاف پذیر باشید؟
انعطاف پذیری در ژیمناستیک مهم است زیرا بدون دامنه حرکتی مناسب، ژیمناست ها نمی توانند یاد بگیرند که چگونه مهارت های خاصی را انجام دهند. برای انجام بسیاری از مهارت ها انعطاف‌پذیری باسن برای شکاف‌ها، پرش‌ها و جهش‌ها مهم است.
آیا ژیمناست ها به طور طبیعی انعطاف پذیر هستند؟
اگرچه اکثر ژیمناست ها به طور طبیعی انعطاف پذیر هستند، برخی فقط در مناطق خاصی انعطاف پذیر هستند. … این عدم تقارن می تواند افزایش یابد زیرا ژیمناستیک معمولاً طرفدار انعطاف پذیرتر است. سپس عدم تقارن می تواند منجر به خطر بیشتر آسیب و کاهش عملکرد شود.
انعطاف پذیری در ژیمناستیک به چه معناست؟
انعطاف پذیری: توانایی حرکت دادن مفصل بدن در دامنه کامل حرکتش، دامنه حرکتی که از طریق آن یک مفصل می تواند بدون احساس درد حرکت کند. برای داشتن دامنه حرکتی وسیع در مفصل. نمونه ای از انواع انعطاف پذیری مورد نیاز ژیمناست ها این است که بتوانند هر سه اسپلیت را انجام دهند.
آیا ژیمناست‌ها کشش دارند؟
انعطاف پذیری و قدرت برای هر ژیمناستیک حیاتی است. برای اطمینان از عملکرد قوی و جلوگیری از آسیب، ژیمناست‌ها نیاز دارند قبل از تمرین هم گرم کنند و هم حرکات کششی شانون تاکید می کند که کلید یک رژیم کششی خوب شناخت بدن خود و ترکیب حرکات کششی شخصی است. در صورت نیاز.
