آب می تواند واقعاً برای کاهش وزن مفید باشد ۱۰۰٪ بدون کالری است، به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید و حتی اگر قبل از غذا مصرف شود ممکن است اشتهای شما را سرکوب کند. هنگامی که نوشیدنی های شیرین را با آب جایگزین کنید، مزایای آن حتی بیشتر می شود. این یک راه بسیار آسان برای کاهش قند و کالری است.
چقدر می توانید با نوشیدن آب به مدت 3 روز وزن کم کنید؟
ممکن است نوع اشتباه وزن خود را از دست بدهید
از آنجایی که روزه آب کالری را محدود می کند، به سرعت وزن زیادی از دست خواهید داد. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که شما ممکن است تا 2 پوند (0.9 کیلوگرم) هر روز از یک آب 24 تا 72 ساعته ناشتاکم کنید (7). متأسفانه، مقدار زیادی از وزنی که از دست می دهید ممکن است از آب، کربوهیدرات ها و حتی توده عضلانی باشد.
آیا می توانید با نوشیدن آب چربی های شکم را از بین ببرید؟
مصرف آب کافی به دفع سموم از بدن کمک می کند و متابولیسم را تقویت می کند. و نوشیدن یک یا دو لیوان آب گرم در صبحمی تواند به کاهش وزن و چربی شکم کمک کند. این به پاکسازی سیستم شما کمک می کند.
برای کاهش وزن روزانه چند لیوان آب باید بنوشید؟
برآورد دقیق میزان مصرف آب، اطمینان از نوشیدن حداقل 8 لیوان آب هر روز بدون شکستمی تواند کلید کاهش چربی برای همیشه و حفظ اندام باشد..
آیا با نوشیدن آب زیاد وزن کم می کنید؟
علم نشان می دهد که آب می تواند به روش های مختلف به کاهش وزن کمک کند. ممکن است اشتهای شما را سرکوب کند، متابولیسم شما را افزایش دهد و ورزش را آسان‌تر و کارآمدتر کند، که همگی می‌توانند به نتایج در مقیاس کمک کنند.
