تاندونیت هیپ، تاندونوپاتی، یا پارگی ابدکتور اغلب در اثر استفاده بیش از حد در حین انجام ورزش هایی که نیاز به پریدن زیاد دارند ایجاد می شود اگر عضلات حمایت کننده مجاور بیش از حد باشند، تاندونیت هیپ نیز می تواند ایجاد شود. ضعیف یا خیلی قوی، که باعث عدم تعادل عضلانی می شود. استفاده بیش از حد از تاندون همچنین می تواند باعث پارگی های کوچک در تاندون شود.
آیا ربودن لگن برای شما مضر است؟
ابدکتورهای لگن ماهیچه های مهم و فراموش شده ای هستند که به توانایی ما برای ایستادن، راه رفتن و چرخش آسان پاها کمک می کنند. تمرینات ربودن مفصل ران نه تنها می تواند به شما کمک کند پشتی سفت و خوش حالت داشته باشید، بلکه می تواند
به پیشگیری و درمان درد در لگن و زانو کمک کند
هدف ربایندگان لگن چیست؟
عضلات ابدکتور هیپ مسئول کنترل انتقال جانبی لگن و افقی نگه داشتن لگن در حین حمایت تک پا هستند. بدون قدرت کافی ابدکتور لگن، لگن در کنار پای چرخان به سمت پایین متمایل می‌شود.
چه چیزی باعث ضعف رباینده لگن می شود؟
ضعف ابدکتور هیپ ممکن است به دلیل آسیب عصبی به عصب گلوتئال فوقانی یا به دلیل گیر افتادن عصب یا در اثر عوامل ایتروژنیک ایجاد شود.
چگونه متوجه می شوید که رباینده لگن ضعیفی دارید؟
وقتی مشتری در مرحله ایستادن چرخه راه رفتن روی پای راست خود راه می‌رود و ران چپ او پایین می‌آید، این نشان دهنده ضعف در ربایندگان هیپ راست است. اگر ربایندگان لگن از هر دو طرف ضعیف باشند، منجر به یک راه رفتن قایق‌رانی می‌شود که یادآور تله‌های یک دختر شوی وگاس است.
