فاشیای پلانتار معمولاً بدون درمان خود به خود برطرف می شود. افراد می توانند با انجام حرکات کششی و تمرینات خاص پا و ساق پا، بهبودی را تسریع بخشند و درد را تسکین دهند. برای برخی افراد، فاشیای کف پا به یک بیماری مزمن تبدیل می شود.
سریعترین راه برای درمان فاشیای کف پا چیست؟
10 درمان سریع فاشیای کف پا که می توانید برای تسکین فوری انجام دهید
- پاهای خود را ماساژ دهید. …
- یک کیسه یخ را بریزید. …
- کشش. …
- حجامت خشک را امتحان کنید. …
- از جداکننده های انگشت پا استفاده کنید. …
- در شب از آتل جوراب و در روز از ارتز استفاده کنید. …
- TENs Therapy را امتحان کنید. …
- پاهای خود را با دستمال شستشو تقویت کنید.
آیا التهاب کف پا در عرض یک هفته بهبود می یابد؟
اگر بیمار از درمان تجویز شده پیروی کند، التهاب کف پا معمولاً در 3-6 هفته بهبود می یابد درباره فاشیای کف پا بیشتر بخوانید. اما اگر درد پاشنه پا ناشی از پارگی رباط فاشیای کف پا باشد، این تمرینات کششی ممکن است وضعیت شما را بدتر کنند.
چگونه بفهمم که آیا ورم کف پا بهبود یافته است؟
درد با گذشت زمان کاهش می‌یابد - درد فاشیای کف پا ممکن است مدت زیادی طول بکشد تا از بین برود، اما باید به طور پیوسته در طول زمان کاهش یابد. اگر درد شما به طور پیوسته کاهش یافته است، احتمالاً التهاب کف پا در حال بهبود است.
چه مدت طول می کشد تا فاسیای کف پا برطرف شود؟
ممکن است 6-12 ماهطول بکشد تا پای شما به حالت عادی بازگردد. می‌توانید این کارها را در خانه انجام دهید تا درد را کاهش دهید و به بهبود سریع‌تر پایتان کمک کنید: استراحت: مهم است که وزن پا را تا زمانی که التهاب کاهش نیابد حفظ کنید.یخ: این یک راه آسان برای درمان التهاب است و چند راه برای استفاده از آن وجود دارد.
