این ممکن است به این دلیل باشد که مصرف کازئین پاسخ انسولین را به وعده‌های غذایی بعدی کاهش می‌دهد، که بدن شما را به سمت استفاده بیشتر از چربی سوق می‌دهد. به نظر می رسد که شما را چاق می کند. در واقع،
به نظر می رسد در واقع متابولیسم چربی را افزایش می دهد
آیا کازئین برای کاهش وزن مفید است؟
کازئین یک پروتئین دیر هضم است که می تواند رشد عضلانی را تقویت کند و به ریکاوری بعد از ورزش کمک کند. مصرف آن می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و همچنین کل پروتئین مصرفی روزانه شما را افزایش دهد. این یک عامل مهم در کاهش وزن و رشد عضلات است.
عوارض جانبی کازئین چیست؟
آلرژی به کازئین
اگر به کازئین حساسیت دارید، بهتر است از کازئینات سدیم خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود.آلرژی به پروتئین شیر در بین کودکان شایع است. پاسخ دقیق آلرژیک در افراد متفاوت است، اما ممکن است شامل علائمی مانند اسهال، استفراغ، پوست رنگ پریده و کاهش وزن باشد. (5).
چه مدت قبل از خواب باید پروتئین کازئین مصرف کنم؟
نتیجه گیری: در نتیجه، مصرف حداقل 40 گرم پروتئین کازئین پس از ورزش، تقریباً 30 دقیقه قبل از خواب و بعد از یک دوره تمرین مقاومتی در شب، ممکن است یک مداخله غذایی موثر برای تسهیل بازیابی عضلات باشد.
آیا کازئین برای برش خوب است؟
با افزایش متابولیسم و در عین حال کاهش گرسنگی، پروتئین کازئین به کاهش وزن کمک می کند از آنجایی که ماهیچه های شما همه چیزهایی را که برای بازسازی و رشد نیاز دارند فراهم می کند، کازئین باعث می شود همچنین به حفظ توده بدون چربی شما کمک می کند تا در طول برش شما از بین نرود.
