در حالی که الکل می تواند به شما کمک کند به طور موقت بخوابید، اما منجر به خواب با کیفیت بهتر نمی شود. الکل می تواند خواب REM را به تاخیر بیاندازد، که می تواند به مشکلات سلامتی مانند افسردگی و اضطراب کمک کند. همچنین می‌تواند منجر به تکرر ادرار شود، به این معنی که ممکن است مجبور شوید شب‌ها از خواب بیدار شوید.
آیا زدن شات قبل از خواب بد است؟
در حالی که الکل یک آرام بخش است و می تواند اثرات آرام بخش یا آرام بخش داشته باشد، نوشیدنی شبانه بهترین راه برای داشتن یک خواب خوب نیست. الکل به‌عنوان آرام‌بخش با انواع سیگنال‌های مغزی تداخل میکند و باعث ایجاد علائم شناخته شده مستی می‌شود - رفلکس‌های کندتر و مشکلاتی در هماهنگی، تعادل، گفتار و قضاوت.
آیا یک شات ویسکی می تواند به خوابم کمک کند؟
پس از القای دوره کوتاهی از افزایش برانگیختگی، الکل، که یک مضعف کننده سیستم عصبی مرکزی است، باعث آرامش می شود. این اثر آرام بخش است که به افراد کمک می کند تا چرت بزنند. اما چند ساعت بعد، الکل شروع به تداخل با خواب می کند و ممکن است منجر به بی خوابی نیمه شب شود.
آیا یک فنجان الکل می تواند به خواب شما کمک کند؟
الکل ممکن است به دلیل خاصیت آرام بخشی خود به شروع خواب کمک کند، به شما امکان می دهد سریعتر به خواب بروید. با این حال، افرادی که قبل از خواب نوشیدنی می نوشند، اغلب در اواخر چرخه خواب خود دچار اختلال می شوند زیرا آنزیم های کبدی الکل را متابولیزه می کنند.
چه الکلی برای خواب بهتر است؟
Hot Toddy به دلیل خواص درمانی اش شناخته شده است، اما به همان اندازه برای داشتن یک خواب دلپذیر خوب است.
