نباید پاهای خود را روی هم قرار دهید زیرا این کار می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. بازویی که فشار خون خود را در آن اندازه گیری می کنید باید روی یک سطح محکم (مانند میز یا میز) با کف دست رو به بالا و در همان سطح قلب باشد.
آیا هنگام گرفتن فشار خون دست باید خم شود؟
با بازو صاف و موازی با بدن، فشار خون می تواند تا 10٪ بیشتر از باشد، زمانی که آرنج در زاویه قائم با بدن در ناحیه خم شده باشد. محققان دریافتند سطح قلب موقعیت ایده‌آل بین این دو حالت قرار می‌گیرد، با بازو در سطح قلب و آرنج کمی خم شده.
وضعیت صحیح بازوی شما در هنگام گرفتن فشار خون چیست؟
در طول اندازه گیری، روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را روی زمین قرار دهید و بازوی خود را نگه دارید تا آرنج شما تقریباً در سطح قلب باشد. حداقل 80 درصد بالای بازو شما، و کاف باید روی پوست برهنه قرار گیرد، نه روی پیراهن. در طول اندازه گیری صحبت نکنید.
آیا وضعیت دست بر فشار خون تأثیر می گذارد؟
پوچر بر فشار خون تاثیر می گذارد، با تمایل کلی که از حالت دراز کشیدن به حالت نشسته یا ایستاده افزایش می یابد. با این حال، در اکثر افراد وضعیت بدنی
بعید است که منجر به خطای قابل توجهی در اندازه گیری فشار خون شود به شرط اینکه بازو در سطح قلب حمایت شود.
بهترین وضعیت برای خوابیدن با فشار خون بالا چیست؟
کریستوفر وینتر، می گوید که خوابیدن به پهلوی چپ بهترین وضعیت خوابیدن برای فشار خون بالا است زیرا فشار روی رگ های خونی را که خون را به قلب باز می گرداند کاهش می دهد.
