اکثر ادامه های تجاری از قبل گرم شده اند تا هضم راحت تر شود، اما همچنان حاوی مواد ضد مغذی است و هضم آن دشوار است و باعث ناراحتی معده و نفخ می شود.
آیا ادامه می تواند معده شما را ناراحت کند؟
مگر اینکه به سویا حساسیت داشته باشید، edamame احتمالاً برای خوردنبی خطر است. برخی افراد عوارض جانبی خفیفی مانند اسهال، یبوست و گرفتگی معده را تجربه می کنند. (7) اگر عادت به خوردن غذاهای غنی از فیبر به طور منظم نداشته باشید، به احتمال زیاد این اتفاق می افتد.
آیا ادامه هضم آسانی دارد؟
لوبیای سویا کامل (اغلب به عنوان ادامام فروخته می شود)، مانند سایر لوبیاها، یک منبع GOS است، زنجیره ای از قندها برای هضم سخت است. توفو و تمپه غذاهای سویا هستند که با استفاده از فرآیندهایی ساخته می‌شوند که برخی از GOS را از بین می‌برند و هضم را آسان‌تر می‌کنند.
چرا نخود فرنگی معده من را ناراحت می کند؟
مانند سایر حبوبات، گزارش شده است که نخود سبز باعث نفخ می شود، تورم ناراحت کننده معده که اغلب با گاز و نفخ همراه است. این اثرات ممکن است به چند دلیل رخ دهد، یکی از آنها محتوای FODMAPs - الیگو-، دی-، مونو ساکاریدها و پلی ال های قابل تخمیر است.
آیا ادامه می تواند شما را بیمار کند؟
دو یا سه دانه ادامه خوراکی در یک غلاف کوچک وجود دارد - که اگرچه غیر قابل هضم و خوردن آن بسیار بسیار سخت است اما سمی تلقی نمی شود لوبیا داخلی، از سوی دیگر، اگر خام خورده شود سمی است و می تواند تأثیر هشداردهنده ای بر دستگاه گوارش انسان داشته باشد.
