ویتامین ها مواد آلی تولید شده توسط گیاهان یا حیوانات هستند اغلب آنها را "ضروری" می نامند زیرا در بدن سنتز نمی شوند (به جز ویتامین D) و بنابراین باید از غذا. مواد معدنی عناصر معدنی هستند که از سنگ، خاک یا آب سرچشمه می‌گیرند.
ویتامین ها را از کجا تهیه می کنید؟
سعی کنید برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مختلف از غذاهای متنوع استفاده کنید. غذاهایی که به طور طبیعی غنی از مواد مغذی هستند عبارتند از میوه ها و سبزیجات. گوشت بدون چربی، ماهی، غلات کامل، لبنیات، حبوبات، آجیل و دانه ها نیز دارای مواد مغذی بالایی هستند.
ویتامین ها چگونه تولید می شوند؟
انسان ها می توانند ویتامین های خاصی را تا حدودی سنتز کنند. به عنوان مثال، ویتامین D وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد تولید می شود. نیاسین را می توان از اسید آمینه تریپتوفان سنتز کرد. و ویتامین K و بیوتین توسط باکتری های ساکن در روده سنتز می شوند.
مواد ویتامین از کجا می آیند؟
مکمل های مغذی اغلب در مخمر یا جلبک رشد می کنند. کشت به خودی خود باعث ایجاد مواد مغذی می شود و می تواند آنها را در دسترس زیستی بیشتری قرار دهد. مواد خام (مواد معدنی و برخی مواد مغذی مصنوعی) به سوسپانسیون های مخمر/جلبک اضافه می شوند و در داخل سلول ها متمرکز می شوند.
چه ویتامین هایی در چین ساخته نمی شوند؟
خلاصه: بهترین ویتامین های ساخته شده در ایالات متحده
- MegaFood - Multi for Men - Men's Multivitamin.
- MegaFood - زنانه یک روزانه - مولتی ویتامین زنانه.
- Lil Critters Gummy Vites Complete مولتی ویتامین - مولتی ویتامین کودکان.
- Spruce Sleep Ranger Premium Melatonin Blend - Melatonin.
- Country Life Vitamin D3 1000 IU ژل نرم - ویتامین D.
