شیر و سایر محصولات لبنی منبع اصلی چربی اشباع شده در رژیم غذایی آمریکایی هستند که در بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و بیماری آلزایمر نقش دارند. مطالعات همچنین لبنیات را با افزایش خطر سرطان سینه، تخمدان و پروستات مرتبط دانسته اند.
مضرات نوشیدن شیر چیست؟
خطرات شیر گاو
- خونریزی از روده در دوران شیرخوارگی. اگر در سال اول زندگی برخی از نوزادان شیر گاو بنوشند، روده آنها ممکن است خونریزی کند. …
- آلرژی غذایی. حدود 2 درصد از کودکان به پروتئین موجود در شیر گاو حساسیت دارند. …
- عدم تحمل لاکتوز. لاکتوز قند موجود در شیر است. …
- بیماری قلبی.
آیا شیر سالم است یا نه؟
شیر یک نوشیدنی مغذی غنی است که ممکن است از چندین جهت برای سلامتی شما مفید باشد. سرشار از مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، فسفر، ویتامین های گروه B، پتاسیم و ویتامین D است. به علاوه، منبع عالی پروتئین است.
اگر هر روز شیر بنوشید چه اتفاقی می افتد؟
نوشیدن بیش از حد شیر می تواند مشکلات گوارشی مانند نفخ، گرفتگی عضلات و اسهال ایجاد کند. اگر بدن شما نتواند لاکتوز را به درستی تجزیه کند، از طریق سیستم گوارشی حرکت می کند و توسط باکتری های روده تجزیه می شود. به همین دلیل، گاز گرفتگی و سایر مشکلات گوارشی ممکن است رخ دهد.
آیا اگر هر روز شیر بنوشم قدم بلندتر خواهد شد؟
تا آنجایی که علم کنونی می تواند به آن پاسخ دهد، نه، شیر شما را قد بلندتر نمی کند، فقط به این دلیل که خوب، خوب، هیچ چیز نمی تواند شما را قد بلندتر کند. اما شیر می‌تواند ابزار مفیدی برای کمک به رشد قد کودکان باشد.
