کنترل سهم به معنای انتخاب مقدار مناسبی از یک غذای خاص است. کنترل سهم به شما کمک می کند بدون پرخوری از مزایای مواد مغذی موجود در غذا بهره مند شوید. کنترل سهم مهم است زیرا به شما کمک می کند: غذا را راحت تر هضم کنید.
نمونه ای از کنترل قسمت چیست؟
برای مثال، اندازه گیری غذا، استفاده از ظروف کوچکتر، نوشیدن آب قبل از غذا و آهسته غذا خوردن همگی می توانند خطر پرخوری را کاهش دهند. در پایان روز، کنترل سهم یک راه حل سریع است که کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد و ممکن است از پرخوری جلوگیری کند.
آیا کنترل سهم به کاهش وزن کمک می کند؟
کنترل سهم می تواند به کاهش وزن و همچنین کاهش وزن کمک کند، و همه اینها بخشی از فرآیند کنترل غذاهایی است که می خورید با تغذیه تمیز.امیدواریم متوجه شوید که کنترل غذای خود (به جای جنگ) و آگاهی از اینکه چه چیزی، چه مقدار و چه زمانی می خورید چقدر خوب است.
اهمیت کنترل بخش چیست؟
کنترل وعده مهم است زیرا به شما امکان می دهد تا میزان کالری که احتمالاً مصرف می کنید کنترل کنید. به این ترتیب، به جای افراط و تفریط، آنچه بدنتان نیاز دارد، می خورید.
کنترل بخش در TLE چیست؟
1. دادن مقدار معینی غذا برای درصد معینی از سود است. این اندازه گیری سهم است تا اطمینان حاصل شود که مقدار صحیح یک غذا سرو می شود.. …
