آب گازدار منجر به افزایش وزن نمی شود، زیرا حاوی کالری صفر است. با این حال، وقتی مواد دیگری مانند شیرین کننده‌ها، شکر و تقویت‌کننده‌های طعم اضافه می‌شوند، نوشیدنی ممکن است حاوی سدیم و کالری اضافی باشد - معمولاً 10 کالری یا کمتر.
آیا نوشیدنی های گازدار می توانند باعث چربی شکم شوند؟
کربناسیون عمدتاً آب است و معمولاً بدون کالری است، اما واقعاً می تواند شکم شما را نفخ کند. گیدوس می‌گوید: «از آنجایی که کربناته از گاز مخلوط شده با آب می‌آید، وقتی یک نوشیدنی گازدار می‌نوشید، گاز می‌تواند معده شما را پف کند.»
چرا نوشابه های گازدار باعث افزایش وزن می شوند؟
یکی این است که پس از نوشیدن یک نوشیدنی گازدار، دی اکسید کربن در معده شما آزاد می شود. گیرنده های شیمیایی در معده وجود دارند که دی اکسید کربن را شناسایی می کنند و باعث ایجاد سلول ها در معده می شوند. بالای معده گرلین را آزاد می کند و باعث می شود احساس گرسنگی کنید.
آیا می توانید با آب گازدار وزن کم کنید؟
شاید مهم ترین مزیت سلامتی نوشیدن آب گازدار این واقعیت است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. … بنابراین، آب های گازدار به عنوان «کالری خالی» عمل می کنند که میل شما را به خوردن کاهش می دهد. با کمتر خوردن، سریعتر وزن کم خواهید کرد.
معایب آب گازدار چیست؟
اگرچه باعث IBS نمی شود، آب گازدار ممکن است باعث نفخ و گازشود، که اگر به نوشیدنی های گازدار حساس باشید می تواند منجر به تشدید IBS شود. نتیجه نهایی: اگر مشکلات معده دارید و بعد از نوشیدن آب گازدار دچار عود می شوید، بهتر است آنها را از بین ببرید.
