نگهداری/آرامش این تکنیک متکی بر یک رفلکس عضلانی به نام مهار اتوژنیک در طول این فرآیند، عضله بدون حرکت منقبض می شود، مانند فشار دادن آرام بر روی کشش بدون حرکت واقعی. انقباض ایزومتریک (به عنوان مثال، هنگام هل دادن یک جسم غیر متحرک.).
تکنیک نگه داشتن آرامش چیست؟
Hold-Relax
یکی از تکنیک‌های PNF که بلک می‌گوید می‌تواند باعث ایجاد رفلکس شود، معمولاً "نگهدار کردن آرامش" نامیده می‌شود. این شامل: قرار دادن یک عضله در وضعیت کشیده (که کشش غیرفعال نیز نامیده می شود) و نگه داشتن آن برای چند ثانیه.
Hold relax با انقباض آنتاگونیست چیست؟
عضله ایزومتریک به عنوان نگهدارنده و عمل متحدالمرکز به عنوان یک انقباض شناخته می شود.یک عمل عضلانی متحدالمرکز آگونیست، به نام انقباض آگونیست، در طول کشش غیرفعال آنتاگونیست برای دستیابی به مهار متقابل استفاده می شود. … سه نوع تکنیک برای کشش PNF وجود دارد: نگه دارید-ریلکس.
3 نوع کشش چیست و هر کدام را توضیح دهید؟
وقتی صحبت از کشش به میان می آید، سه تکنیک اصلی وجود دارد: کشش ایستا، پویا و بالستیک. کشش استاتیک چیزی است که معمولاً هنگام صحبت در مورد کشش به ذهن خطور می کند.
چهار نوع اصلی کشش چیست؟
چهار نوع کشش وجود دارد - کشش فعال، کشش غیرفعال، کشش پویا، و کشش تسهیل عصبی عضلانی حس عمقی (PNF)، که شامل کشش روی میز است.
