قند سخت هضم است که به طور طبیعی در برخی میوه‌ها از جمله آلو، سیب و هلو یافت می‌شود و همچنین برای شیرین کردن آدامس و غذاهای رژیمی استفاده می‌شود. هنگامی که سوربیتول به روده بزرگ می رسد، اغلب گاز، نفخ و اسهال ایجاد می کند.
آیا سیب می تواند باعث مشکلات گوارشی شود؟
با این حال، سیب همچنین باعث نفخو سایر مشکلات گوارشی برای برخی افراد شناخته شده است. مقصر فروکتوز (که یک FODMAP است) و محتوای بالای فیبر است. فروکتوز و فیبر هر دو می توانند در روده بزرگ تخمیر شوند و ممکن است باعث ایجاد گاز و نفخ شوند.
آیا سیب ها سریع هضم می شوند؟
07/10میوه ها
هندوانه در 20-25 دقیقه هضم می شود و خربزه های دیگر 30 دقیقه طول می کشد. میوه هایی مانند پرتقال، گریپ فروت و موز حدود 30 دقیقه طول می کشد در حالی که سیب، گلابی، گیلاس، کیوی 40 برای هضم طول می کشد.
چه مدت طول می کشد تا یک سیب هضم شود؟
یک سیب: 1 ساعت.
چرا برخی افراد نمی توانند سیب را هضم کنند؟
سیب های
در فهرست FODMAP قرار می گیرند زیرا، طبق کلینیک کلیولند، آنها به ویژه فروکتوز بالایی دارند، که همراه با لاکتوز، برای مبتلایان به IBS مشکل ساز است.
