خستگی گرمایی مرتبط با ورزش زمانی اتفاق می افتد که بدن شمادیگر نمی تواند از گرمای اضافی ایجاد شده در طول ورزش خلاص شود و دمای بدن شما بیش از حد طبیعی افزایش می یابد. ننوشیدن مایعات کافی در حین ورزش نیز می تواند باعث کم آبی بدن شود.
آیا ورزش کردن شما را گرمتر می کند؟
هم خود ورزش و هم هوا دما و رطوبت می توانند دمای مرکزی بدن شما را افزایش دهند. برای کمک به خنک شدن، بدن شما خون بیشتری را برای گردش در پوست می فرستد. این باعث می شود خون کمتری برای عضلات شما باقی بماند که به نوبه خود ضربان قلب شما را افزایش می دهد.
آیا می توانید بعد از تمرین احساس تب کنید؟
نه به درستی شروع و پایان تمرینات ممکن است منجر به احساس بیماری یا حالت تهوع شود.درجه حرارت. ورزش کردن در گرما، چه یوگای گرم یا دویدن بیرون در یک روز آفتابی، می‌تواند سریع‌تر آب بدن شما را کم کند و فشار خون شما را کاهش دهد. این می تواند منجر به گرفتگی عضلات، گرمازدگی و گرمازدگی شود.
آیا ورزش می تواند علائمی شبیه آنفولانزا ایجاد کند؟
بله، اگر به شدت تلاش کنید، ممکن است علائمی مانند بیماری ایجاد شود - برای مثال، برای دوندگان ماراتن این اتفاق می افتد. این به این دلیل اتفاق می‌افتد که سرعت بالای جریان هوا مسیرهای هوایی ما را تحریک می‌کند، آنها ملتهب می‌شوند و ما احساس بیماری می‌کنیم.
چرا چند ساعت بعد از ورزش احساس تهوع دارم؟
در طول ورزش، ممکن است کاهش تا ۸۰٪ در جریان خون به اندام های شکمیوجود داشته باشد، زیرا بدن خون بیشتری را به عضلات و پوست می فرستد. این اثر ممکن است منجر به تهوع، استفراغ، درد معده و اسهال شود.
