تحقیق نشان می دهد که سیانوکوبالامین ممکن است بهتر در بدن شما جذب شود ، در حالی که متیل کوبالامین احتمالاً میزان احتباس بالاتری دارد. مطالعات دیگر نشان داده اند که تفاوت در جذب و حفظ حداقل است.
بهترین شکل ویتامین B12 برای مصرف چیست؟
متیل کوبالامین متیل کوبالامین موجود زیستی ترین نوع ویتامین B12 است که به این معنی است که بدن آن را راحت تر جذب می کند. به طور طبیعی در غذاهای حیوانی مانند گوشت، ماهی، شیر و تخم مرغ یافت می شود، بنابراین به راحتی در رژیم غذایی روزانه بسیاری از افراد در دسترس است.
آیا می توانم متیل کوبالامین و سیانوکوبالامین مصرف کنم؟
تعامل بین داروهای شما
هیچ تداخلی بین سیانوکوبالامین / متیل کوبالامین و ویتامین B12 یافت نشد. این لزوماً به معنای عدم وجود تعامل نیست. همیشه با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.
مقدار B12 Methylcobalamin باید روزانه مصرف کنم؟
ایمنی و عوارض جانبی. هنگامی که در دوزهای مناسب مصرف می شود، مکمل های ویتامین B-12 به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شوند. در حالی که مقدار توصیه شده روزانه ویتامین B-12 برای بزرگسالان 2.4 میکروگرماست، دوزهای بالاتر بی خطر هستند. بدن شما فقط به اندازه‌ای که نیاز دارد جذب می‌کند و هر مقدار اضافی از طریق ادرار شما عبور می‌کند…
مشکل سیانوکوبالامین چیست؟
سیانوکوبالامین ممکن است باعث سطوح پایین پتاسیم درخون شود (هیپوکالمی). اگر عوارض جانبی بعید اما جدی سیانوکوبالامین از جمله: گرفتگی عضلات یا. ضربان قلب نامنظم.
