تقویت بازی خود یا شاید چند پونی برای مرتب کردن و مرتب کردن آنها، سپس 30 دقیقه غوغا کردن، منجر به سرخ کردن 228 کالریمی شود. اگر از لوبیاهای پر انرژی هستید، می توانید تا 460 کالری بسوزانید! با این حال، این تنها در صورتی است که شما برای یک ساعت کامل در حال انجام فعالیت‌های با شدت بالا باشید… ایده ما از سرگرمی نیست.
آیا بیرون آوردن اسب ها تمرین خوبی است؟
1. سوزاندن آن کالری ها اسب سواری می تواند سطح خوبی از ورزش قلبی عروقی را فراهم کند. BHS مطالعه‌ای را سفارش داده است که نشان می‌دهد فقط نیم ساعت فعالیت مرتبط با اسب، مانند بیرون رفتن، به عنوان ورزش متوسط طبقه‌بندی می‌شود، در حالی که یورتمه می‌تواند تا ۶۰۰ کالری در هر سواری بسوزاند!
با تاختن اسب چقدر کالری می سوزانید؟
طبق اکثر ماشین حساب های اسب سواری، یک فرد به طور متوسط تقریباً ۲۵۰ تا ۴۰۰ کالری می سوزاند. این اتفاق زمانی می افتد که با سرعت کم رانندگی کنید. از سوی دیگر، فعالیت‌های سریع‌تر مانند تاخت‌نوردی تمایل دارند 550 تا 700 کالری در ساعت بسوزانند.
آیا اسب سواری به کاهش وزن کمک می کند؟
مطالعه ای که توسط انجمن اسب بریتانیا در سال 2011 انجام شد نشان داد که سواری می تواند انرژی کافیرا صرف کند تا به عنوان ورزش با شدت متوسط طبقه بندی شود. یک ساعت مدرسه یا درس گروهی 360 کالری می سوزاند - معادل یک ساعت دستفروشی تا 10 مایل در ساعت در دوچرخه سواری.
چقدر کالری می سوزانید که از اسب مراقبت کنید؟
این برای هر دو اسب و سوارکار بسیار سخت است، بنابراین بهتر است آن را به نیم ساعت کاهش دهید و در پایان جلسه یک خنک کننده و کشش واقعا خوب داشته باشید. یک ساعت یورتمه سواری 442 کالری می سوزاند، بنابراین نیم ساعت 221 می سوزاند، که هر دو به عنوان یک تمرین بسیار خوب محسوب می شوند.
