شک به خود زمانی رخ می دهد که ما اعتماد به نفس نداریم یا احساس می کنیم در انجام کارهایی که باید انجام دهیم ناتوانیم. افرادی که نسبت به خود شک دارند، در مورد چیزهایی که نمی توانند کنترلشان کنند، عدم اطمینان را تجربه می کنند یا نگران این هستند که همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود.
چرا مدام از خودم سؤال می کنم؟
تردید به خود ممکن است ناشی از تجربیات منفی قبلی یا مسائل مربوط به سبک دلبستگی باشد. کسانی که وابستگی‌های ناایمن دارند ممکن است تجربه مورد انتقاد قرار گرفتن را داشته باشند، که می‌تواند در آینده به خود شک و تردید کمک کند.
شک به خود نشانه چیست؟
بسیاری از اختلال اضطراب مبتلایان نیز با شک و قضاوت مداوم به خود دست و پنجه نرم می کنند. ذهنیت‌های وسواسی معمولاً با بسیاری از اختلالات اضطرابی مختلف همراه هستند، بنابراین بسیار رایج است که احساس کنید انتظارات خود یا دیگران را برآورده نمی‌کنید و اجازه می‌دهید که به شکلی شدید روی شما تأثیر بگذارد.
وقتی به خودت شک کنی اسمش چیه؟
همانطور که در ناامنی، تفاوت. مترادف و نزدیک مترادف برای خود شک و تردید. بی اعتمادی، ناامنی، بی اعتمادی به خود.
چگونه از شک و تردید به خود و بیش از حد فکر کردن دست بکشم؟
10 راه ساده برای جلوگیری از فکر کردن بیش از حد
- آگاهی آغاز تغییر است. …
- به این فکر نکنید که چه چیزی ممکن است اشتباه باشد، بلکه به آنچه می تواند درست باشد فکر کنید. …
- حواس خود را به سمت شادی پرت کنید. …
- چیزها را در چشم انداز قرار دهید. …
- از انتظار برای کمال دست بردارید. …
- دیدگاه خود را نسبت به ترس تغییر دهید. …
- تایمر را به کار بیندازید.
