آموزش تمدد اعصاب با CBT مطابقت دارد، زیرا این یک مداخله برای تغییر اجزای فیزیولوژیکی اضطراب است.
آیا آرامش درمانی یک رفتار درمانی است؟
آموزش آرامش اغلب به عنوان بخشی از درمان شناختی-رفتاری برای مدیریت سردرد و درد مزمن استفاده می شود.
چه نوع درمانی از تکنیک های آرام سازی استفاده می کند؟
درمان های آرامش بخش
- آموزش اتوژنیک.
- تصاویر هدایت شده.
- تجسم های هدایت شده.
- تصویر، هدایت شده.
- تکنیک آرامش یاکوبسن.
- مدیتیشن.
- مدیتیشن ذهن آگاهی.
- درمان های شناختی مبتنی بر ملایمت.
اجزای CBT چیست؟
در درمان شناختی رفتاری سه مولفه اصلی وجود دارد: شناخت درمانی، رفتار درمانی، و درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی. شناخت درمانی عمدتاً بر روی الگوهای فکری به عنوان مسئول الگوهای منفی عاطفی و رفتاری تمرکز دارد.
تکنیک های مورد استفاده در مفهوم درمان شناختی رفتاری چیست؟
تکنیک های بازسازی شناختی می تواند شامل ردیابی افکار در موقعیت های دشوار، شناسایی تحریفات شناختی، و شرکت در آزمایش های رفتاری برای آزمایش درستی افکار شما باشد. همه این تکنیک‌های بازسازی شناختی در این کتاب کار آنلاین رایگان CBT به تفصیل بیان شده‌اند.
