Irisin با افزایش حساسیت گیرنده انسولین در عضلات اسکلتی و قلب، با بهبود متابولیسم گلوکز و چربی کبدی و با ارتقای عملکرد سلولهای بتا پانکراس،
مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 را بهبود می بخشد. و قهوه ای شدن بافت چربی سفید (86).
چگونه سطح irisin خود را افزایش دهم؟
محققان کشف کردند که افرادی که کم تحرک هستند در مقایسه با افرادی که اغلب ورزش می کنند، عنبیه کمتری تولید می کنند. به طور خاص، وقتی افراد تمرینات تناوبی هوازی شدیدتری انجام می‌دهند، سطح افزایش می‌یابد.
چه نوع ورزش ایریزین آزاد می کند؟
به خوبی ثابت شده است که ورزش هوازی باعث افزایش irisin در گردش می شود. با این حال، برخی داده‌ها نشان می‌دهند که توده عضلانی اسکلتی یک پیش‌بینی‌کننده قوی ایریسین است (Huh و همکاران 2012) و قدرت عضلانی با آیریزین در گردش مرتبط است (Kim et al. 2015).
آیریزین در بدن چه می کند؟
Irisin یکی از جدیدترین هورمون‌های کشف شده و جدا شده است که از ماهیچه اسکلتی موش در سال 2012 مشتق شده است. ایریسین در پاسخ به ورزش از عضلاتترشح می شود و ممکن است برخی از اثرات مفید را واسطه کند. ورزش در انسان، مانند کاهش وزن و تنظیم حرارت.
آیریزین با مغز چه می کند؟
Irisin شکل پذیری سیناپسی، نوروژنز و بهبود شناختی را با القای بیان عامل نوروتروفیک مشتق شده از مغز (BDNF) تحریک می کند.
