برای خلاص شدن از شر بخیه ها، ابتدا برای تسکین درد، انگشتان خود را به آرامی به ناحیه ای که بخیه را احساس می کنید فشار دهید. سعی کنید الگوی تنفس خود را تغییر دهید، سریع نفس عمیق بکشید، سپس نفس خود را برای چند ثانیه حبس کنید و به زور از طریق لب های جمع شده بازدم کنید
چه چیزی باعث بخیه می شود؟
یک بخیه می تواند در طول هر نوع ورزش با شدت متوسط تا بالا رخ دهد، اما بیشتر با دویدن همراه است. توضیح فعلی این است که در حین دویدن، بخیه ناشی از وزن اندام هایی مانند معده، طحال و کبد کشیدن رباط هایی است که آنها را به دیافراگم متصل می کند
چگونه بخیه بزنید؟
تکنیک برای برداشتن بخیه ها به شرح زیر است:
- گره بالای بخیه را با موچین بگیرید و به آرامی به سمت بالا بکشید.
- قیچی را زیر نخ بلغزانید، به گره نزدیک کنید و نخ را ببرید.
- بخیه شکسته را با احتیاط از روی پوست جدا کرده و به یک سمت قرار دهید.
دوام بخیه چقدر است؟
در آزمایش‌های آزمایشگاهی، بخیه‌ها معمولاً 45 ثانیه تا دو دقیقه پس از توقف فعالیتناپدید شدند. با این حال، برخی از افراد هنوز ممکن است چند روز بعد احساس درد کنند.
چه چیزی باعث تسکین بخیه می شود؟
چگونه بخیه پهلو را درمان کنیم
- اگر می دوید، کمی استراحت کنید یا سرعت خود را کم کنید و پیاده روی کنید.
- نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید.
- ماهیچه های شکم خود را با رسیدن به یک دست بالای سر خود بکشید. …
- حرکت را متوقف کنید و سعی کنید انگشتان خود را به آرامی در ناحیه آسیب دیده فشار دهید در حالی که تنه خود را کمی به جلو خم کرده اید.
