مصرف منظم تخم مرغ می تواند منجر به افزایش مقدار تورم و درد مفاصل شود . زرده حاوی اسید آراشیدونیک است که به تحریک التهاب در بدن کمک می کند. تخم مرغ همچنین حاوی چربی اشباع شده است که می تواند باعث درد مفاصل شود.
آیا می توانم با رژیم ضد التهابی تخم مرغ بخورم؟
آیا تخم مرغ غذای ضد التهابی است؟ بله. تخم مرغ منبع ویتامین D است که اثرات ضد التهابی دارد. 10 آنها همچنین منبع خوبی از پروتئین و ویتامین B هستند.
چرا تخم مرغ اینقدر التهاب آور است؟
تخم مرغ و مصرف آن می تواند افراد مختلف را به روش های مختلف تحت تأثیر قرار دهد. به بیان ساده، تحقیقات نشان می دهد که تخم مرغ بر اساس عواملی مانند وزن و وجود بیماری می تواند باعث التهاب شود.و این عوامل تغییر خواهد کرد که آیا پاسخ مثبت یا منفی است.
آیا تخم مرغ التهاب را کاهش می دهد؟
ویتامین D موجود در تخم مرغ پاسخ التهابی در آرتریت روماتوئید را تعدیل می کند. در نتیجه، تخم مرغ یکی از بهترین غذاهای ضد التهابی است..
بدترین غذاها برای التهاب کدامند؟
سعی کنید تا حد امکان از این غذاها اجتناب کنید یا محدود کنید:
- کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند نان سفید و شیرینی.
- سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذاهای سرخ شده.
- نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر.
- گوشت قرمز (برگر، استیک) و گوشت فرآوری شده (هات داگ، سوسیس)
- مارگارین، شورتنینگ، و گوشت خوک.
