در مقایسه با بزرگسالان جوانتر، سالمندان زمان بیشتری را در رختخواب می گذرانند اما در کیفیت و کمیت خواب بدتر می شوند. همه این تغییرات می‌توانند منجر به خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز شوند. خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز. از خواب ناکافی با این حال، خواب آلودگی در طول روز می تواند تأثیر جدی بر سلامت، ایمنی و کیفیت زندگی فرد داشته باشد. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov › …
اپیدمیولوژی خواب آلودگی در طول روز: تعاریف، علائم شناسی، و …
، که به نوبه خود می تواند به چرت زدن عمدی و غیرعمدی منجر شود.
چه چیزی باعث خواب آلودگی بیش از حد در سالمندان می شود؟
حدود 20 درصد از افراد مسن خواب آلودگی بیش از حد در طول روز را تجربه می کنند، که ممکن است نشانه یک بیماری زمینه ای باشد نه صرفاً کهولت. خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز در افراد مسن ممکن است نشانه مشکلات سلامتی مانند آپنه خواب، اختلالات شناختی، یا مشکلات قلبی عروقی باشد
آیا برای سالمندان عادی است که تمام روز بخوابند؟
خواب‌آلودگی در طول روز در بین افراد مسن بسیار شایع است. گاهی اوقات این فقط نشانه ای از قطع شدن خواب شبانه به دلیل عادات بد خواب، محیط ناخوشایند، دردها و دردهای ناشی از افزایش سن یا عوارض جانبی داروها است.
چقدر خواب برای سالمندان زیاد است؟
بزرگسالان (18-64): 7-9 ساعت. بزرگسالان مسن (65+): 7-8 ساعت.
افراد 90 ساله چقدر به خواب نیاز دارند؟
بیشتر افراد مسن سالم ۶۵ ساله یا بالاتر به 7-8 ساعت هر شب نیاز دارند تا احساس آرامش و هوشیاری کنند. اما با افزایش سن، الگوی خواب شما ممکن است تغییر کند. این تغییرات می تواند باعث بی خوابی یا مشکلات خواب شود.
