کره بادام زمینی یک خمیر یا اسپری غذایی است که از بادام زمینی خشک و بو داده شده تهیه می شود. معمولاً حاوی مواد اضافی است که طعم یا بافت را تغییر می دهد، مانند نمک، شیرین کننده ها یا امولسیفایرها. کره بادام زمینی در بسیاری از کشورها مصرف می شود.
آیا کره بادام زمینی منبع خوبی از فیبر است؟
کره بادام زمینی سرشار از چربی های مفید برای قلب است و منبع خوبی از پروتئین است که می تواند برای گیاهخوارانی که به دنبال گنجاندن پروتئین بیشتر در رژیم غذایی خود هستند مفید باشد. یک وعده 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی حداکثر 8 گرم پروتئین و 2 تا 3 گرم فیبر است.
آیا کره بادام زمینی برای روده شما مفید است؟
مزایا. کره بادام زمینی یک غذای سالم برای قلب است. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین سرشار از فیبر است که به هضم خوب کمک می کند.
آیا بادام زمینی سرشار از فیبر است؟
بادام زمینی منبع خوبی از فیبر است که به کاهش التهاب در سراسر بدن و همچنین به سیستم گوارش شما کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که برای افراد مسن، خوردن کره بادام زمینی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به نوع خاصی از سرطان معده به نام آدنوکارسینومای غیر کاردیا معده کمک کند.
آیا سیب زمینی شیرین سرشار از فیبر است؟
فیبر. سیب زمینی شیرین پخته شده فیبر نسبتاً بالایی داردو یک سیب زمینی شیرین متوسط حاوی ۳.۸ گرم است. فیبرها هم محلول (15-23%) به شکل پکتین و هم نامحلول (77-85%) به شکل سلولز، همی سلولز و لیگنین هستند (12، 13، 14).
